今天6月20日。
收到不出局作业通知，做完健身，吃完高蛋白的晚餐，坐下来敲打键盘。
作为回归007大本营的第二周，打算还是以随心的形式记录自己。
六天前，正式回归了11班，完成了围观两个月后的第一次作业。不以压力的方式逼迫自己，写文字还是很愉快的，至少，能帮助我重新建立写字的兴趣。
上周作业发出后，收到了马林林、锐云、文群、陈辉、秦翠、郑冲、张华战友的鼓励和点评，倍感温暖。我想，这或许也是很多人能长期留在007的重要原因之一：不仅可以被推动着更快地成长，还能在低潮的时候得到很多温暖的支持。
我总觉得，在一个团队里头，最能长久留住人才，是情。有情的团队才有归属感，有归属感才更愿意长久留着。
这一周的时间，去见了一次心理督导，跑了三次健身房，出了一次差，周末加了一天班，每天工作依旧非常忙碌。
不同的是，减少了焦虑，增添了希望。生活在日复一日当中，变得更有趣了一点。
比如我发现，在健身过程中可以看到不少很有趣的事情。
我去的是一家健身工作室，所有学员都是一对一私教方式。对于初练者或者长时间停练的人而言，健身其实是一件比较折磨人的运动。教练们总是会给你在健身开始前后拉筋热身/放松，美名其曰是为了更好地保护肌肉（事实上也真的是这样）。所以你时不时可以在健身房里面听到不同频率不同声高不同音质但同样痛苦的哀号声：“教练，轻点轻点，啊啊啊啊......“。所以，从拉伸运动开始，我就深刻体验到运动员训练的艰辛，由此开始对运动员们充满了崇高的敬意。
除此以外，还可以经常听到学员们和教练讨价还价的过程：
——教练，我一组就做10个（动作）好不好?
——不行，25个一组。
——那15个，行吗？
——20个，不能再少了，再少就没有效果了。
——好吧......
另外一件有趣的事情是，为了健身饮食管理，我特地在淘宝上买了一个8寸的四格餐盘，每餐按主食、动物蛋白、植物蛋白、蔬菜分类放在四个格子里，每格份量基本不超过我的拳头大小（蔬菜可以多于一个拳头）。然后，研究食物摆盘和色彩搭配也成了日常吃饭的乐趣。
当然，每天早上称称自己的体脂率，查查自己的身体年龄，也是一件有趣的事情。因为，你总是在上磅前臆想自己会不会又减了几斤脂肪或者增加了几斤肌肉，而每次下磅，查看数据之前那种雀跃兴奋又期待的心情和查看数据之后的失落和纠结形成的反差，总是让我在事后觉得很好玩。而我在不断地期待与失落反复中，终于明白，每天上秤，即使是真的减脂增肌，数据也不可能按斤数计算，只能按克、最多按两来计算。
一件事情，没有合理的期待，就不会有期待中的感受啊。
以上这些，是我在调整之前不曾认真去感受过的；慢慢调整了自己以后，多了很多有趣的感受。
所以，你看，改变生活的往往不是生活本身，而是我们自己。
