难过，是人类无法逃避的体验。
钱包丢了；
考试没考好；
裙子拉链没拉上；
被领导批评；
检讨式的表态发言；
说了不应该说的话；
失恋；
亲人去世；
......
需要分分类：大多数的难过是没有必要的。如：钱包丢了，小的事故，车被剐蹭，需要划分责任，需要支付很高的时间成本，不值得。
还有就是自尊心受损，说错话、被批评、检讨发言等。人都十分在乎别人的评价，有时候假装不在乎，实际上心里是很在乎的。但是要清楚，人都是自我中心主义者，你对别人没有你想象中的那么重要，你以为别人一直惦记着，随时准备笑话你，实际上根本没有这回事。
也就是说，不要随随便便难过，要提升你的难过极别。
两种工具
1.转移。学习锻炼让自己忙碌起来，难过减弱甚至消失。
2.原谅自己。
有些难过无法回避，那么带着它上路，或许人生因此才真正地拥有自由与意义。
