要年轻态，必须蛋白质充足蛋白质作用太多了

首先参与整个身体行为，是身体每个部件的构造材料和生命基础。人在体检时如果发现身体的任何一个指标偏低，都可以通过补充蛋白质来纠正，不管是哪一个指标偏低都和蛋白质有关系。

女人的疾病90%都是因缺少蛋白质引起。子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连、宫颈糜烂、附件炎、乳腺增生，任何一个女性疾病100%都跟缺少蛋白质有关系。

怎样检查人体的蛋白质是否充足，最简单的方法，看脖纹，如果出现两至三条痕迹，那这个人的脊椎一定有问题，因为蛋白质缺乏，肌肉没有弹性。

脊椎有问题的人，100%消化系统有问题。因为消化系统的胃，也是肌肉组织，也是蛋白质结构。如果没有足够的蛋白质，胃就不可能足够的蠕动。消化一定会很困难。

如果肠道缺乏蛋白质，肠道很难蠕动就会便秘。

如果子宫缺手蛋白质，就会子宫下垂，痛经如果子宫缺乏蛋白质，就会子宫下垂、痛经。如果输卵管缺乏蛋白质，就很难怀孕。女孩子肉蛋类吃得太少，每个月又会丢失很多的血液，如果不补充蛋白质，气血就会越来越差。

女孩子懂得增加丰富的蛋白质来源，好好地吃一阵子，会发现身体很多的毛病都会消失掉。因为女性的毛病，都是各个组织的弹性缺乏。

子宫的弹性缺乏、卵巢的弹性缺乏、血管的弹性缺乏、胃的弹性缺乏、肠道的弹性缺乏、肌肉的弹性缺乏、皮肤的弹性缺乏，这些所有的材料都是由蛋白质构成的。

婴幼儿三岁前缺乏优质蛋白质，大脑的发育受限，后续影响足以让爸爸妈妈们遗憾一辈子。

优质蛋白质指九种必需氨基酸，是人体荷尔蒙、抗体、数千种酶的基本原料，天然食物或单一蛋白或有抑制吸收因子，或者含有大量脂肪，因此人类每天很难充足全面摄入优质蛋白质。

建议每天早晚补充20g优质的蛋白粉，来弥补每天的亏空。笔者建议每天早晚补充20g优质的蛋白粉，来弥补每天的亏空。

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