有了营养早餐，你就知道这个人他的生命有了一个基本的保障，至少稍微比较靠谱了，所以你以后找女朋友找男朋友，先问你有没有早餐啊，他要是说没有你就知道，你搞了一个不太靠谱的人，将来肯定要经常维修，这个是没有售后服务，没地方退货，所以，如果你娶了一个老婆，以后经常会有健康问题，你想一想你娶的是老婆，还是娶一堆的麻烦，同样你嫁给一个老公，希望他可靠，却不说他是否忠诚，但是如果她身体出问题，你嫁给他就不是幸福，而是灾难，真的，所以找女朋友找男朋友，记住找良好生活习惯的人，生活习惯不好，全部列为违禁用品，有了靠谱的营养早餐，每天坚持下去，坚持对自己的一份承诺，坚持对家庭的一份承诺，坚持让自己这个生命走在健康的路上，不要脱轨。在早餐的基础之上，额外增加营养补充，我们最容易缺乏的是维生素b和维生素c还有一些微量的矿物质，因为这些从食物当中，要补充充足是相当不容易的，一般的食物里面含有维生素b的量非常之少，含有维生素c的量也非常少，维生素C来自于水果，如果你一天没有吃上几萝框基本上是没有办法真正满足身体的需要，满足身体应付各种压力，各种细菌，各种病毒，各种即将病变的癌细胞，抑制它的需要，所以维生素b和维生素C最好每天补充，因为它都是容易随着尿液随着汗液排出体外，加上一有压力，一有紧张，有要面对的挑战，身体消耗维b消耗维C的量就增加，所以，维生素b和维生素C真的是每天都需要补充的。维生素C可以帮助我们对抗细菌病毒，抑制癌细胞的病变，然后参与整个身体的排毒计划，可以说是保命的营养素，每天都应该补充啊，补充了之后你就可以化解很多的健康危机，比如说，感冒啊，发烧啊或者食物中毒啊，或者一些感染啊，发炎了，基本上维生素C就可能搞定，搞定个7788，额外，如果再加上松果菊大蒜素啊

我还没有见过不能搞定的这些感冒发烧，那真的，如果你是母亲，你生了孩子，你必须先学会三种营养就是维生素C松果菊和大蒜素，在感冒发烧的时候补充一些果汁，哈密瓜汁蜂蜜水，然后就是补充三千毫克以上的维生素c，加上松果菊和大蒜素基本上两三天一两天孩子就可以恢复，烧就会降下来，而且这个降下来，不是被药物降下来的，是通过身体免疫力提高，身体消灭了细菌、病毒，是真正的病好了。那维生素b呢，是用来帮助蛋白质，帮助脂肪，帮助糖类的消化吸收和利用。简单的说就是如果你没有维生素b的来源，缺乏维生素b，那么你食物吃进去的蛋白质脂肪和碳水化合物，都不能合理地被身体利用，甚至会变成对身体有害的东西，所以维生素b如果缺乏，也可以至少生四百多种疾病，这是非常可怕的事情，很多人都没有意识到，很多人他所生的病仅仅是缺了，价格只是啊一粒一块钱不到的维生素b，然后每天就算吃十颗也才十块钱，但是，是真真实实的能够保证你尽量的避免像糖尿病了

像这个肾脏功能衰竭了，肝脏的疾病啦，各种由于蛋白质脂肪和糖类不能合理利用所引起的什么心血管疾病，高血压呀，什么都跟他有密切的关系，所以这两种是非常重要的营养，那偶尔补充的，最好还有维生素e软磷脂，多种维生素矿物质，意思就是多种意思就是尽量什么都不缺，一个都不少，只这是一个补充规划的设计，有了这份设计呢，你就能够确保身体的营养，每天细胞需要的，都能够获得，那身体就像一个机器一样，随时得到了他所需要的维护，它就能够用的很长久，能够保持长久的健康，这就是一个基本的啊，营养补充的思维，这个思维，也就是说你不要先问你生了什么病，要怎么处理。你先要问身体最基本的需求有没有满足，先去做到，难后再谈怎么治病啊，你说那我那个病到底能不能好，你要知道你的疾病就是你身体缺乏了某些东西，反应出来的症状，你不把缺的东西，先补上，一直想急着去治疗这个症状，这真的是头脑出问题了，脑袋出问题了，被医生被社会这个带动了一个错误的方向，记住所有的症状都是身体匮乏的表现，先补充上，大部分的那些症状和疾病就会自动消失。好了，阳光森林真的，是一辈子最好的朋友，林海峰我做这些事情是为我的人生积分，我认为很重要的，这个福气哈，也是我认为说，等我功成名就，一切都有的时候想回馈给社会的一种途径。