今天没忍住发了脾气，直到现在心里还憋着一口气。至于原因，无非就是拉拉杂杂，家庭琐事。
女性情绪上头时，会在心里不停地埋怨对方，为什么这样？为什么不懂得体谅？为什么不懂得分担？
脑子里不停地翻旧账，想着他以前做了什么，欠了我什么。
看到对方无动于衷，心里更是山崩海啸。
不知道从哪儿看到过：每对夫妻这辈子都有无数个瞬间想掐死对方，我想，情绪上头时的我就是了。
一边生气，一边告诉自己，不要生气，不要用别人的错误伤害自己。脑子里想点高兴的事，想点让自己能平静下来的事。
把自己关在书房，坐下来，做手工。手里材料一团乱麻。
抬头的瞬间，看到了两本书：《睡前胎教故事》和《停止内耗》。
第一本书是在孕期，为了做胎教给宝宝买的。再次看到这本书，脑海中不由得浮现了那些温馨的画面。我感觉自己紧绷的肌肉在缓慢放松。
第二本书是前段时间，严重内耗时买的。回想起当时的糟糕状态，突然间又觉得眼前的情绪似乎不值一提。
再次抬头，看到了去年深秋时用银杏叶做的贴画。黑色的背景，金黄的树，金黄的月亮，金黄的草地，多么静谧的画面。做这幅贴画时的我，内心多么宁静。
现在的我，正用手机编辑着文字。我还能关注自己的心理变化过程，还能坐在这儿写写文字，说明事情还没有那么糟。我又何必和自己置气。
现在记录的是我心情由糟糕到平静的过程，放在这儿，希望下次情绪上头时能用到。
