1用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联结起过去和未来。

2明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。

3使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。

4让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。

5把握好做事的节奏，区分“求快”的事和“求慢”的事件。

6提升时间使用的“深度”，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。