从小到大，父母一直实行批评教育，从来就是批评、找缺点，对于我的任何小成绩都是觉得理所应当，对于我犯的小错误就是不可饶恕。搞的现在我看自己就是个筛子，满身的错漏。

因此，一直都很佩服有些朋友，能把30分的自己夸到60分，把60分的成就夸到满分。如果不是认识这朋友很久了，乍一听就觉得他很厉害靠谱。虽然自吹自擂不太好，但是习惯性谦虚、甚至自我贬低，这种坏习惯/坏心态，在职场、人际交往中真的对自己伤害很大。

在网上、书里找到了很多的方法，在这里总结一下，希望对自己、对看到这篇文章的你有帮助吧。

1. 以发展的眼光看待自己

1）想想10年前的自己。那时候你在做什么？你拥有什么？

2）再想想5年前的自己。那时候的你是什么样子的？

3）然后再看看现在的自己，和以往相比有什么进步？

在这些年里，你为什么而努力，达到这些成就是因为什么？又因为什么缘故，你错失了一些机会？

有的机会错过的就错过了，但是自己的成就不能被忘掉！

2.写个成就日记：只许“成功”不许“失败”！

我们的大脑太会欺骗人了， 常常只记得住失败，而记不住 成功。

 一次小小的失败能让我难过一周，而一个赞美或表扬，我可能最多开心一天，然后就忘掉了。

 可能是小时侯，老师父母总是教导我们不能骄傲自满。考了90分，就总是盯着那扣掉的10分，想办法下次再提高；如果下次考了85分，就是自己不够努力；如果考了95分，那就是再接再厉。成功都是应该，考不到高分就是失败的。和同学、和分数相比，却忘记了自己比刚入学时候已经进步了很多很多了。所以失败让人印象深刻，而成功都是水过无痕。

 总觉的自己不够好，不够优秀，但是却不知道这个尽头是什么。上学的时候有分数、有排名，工作了就是工资、单位排名等等……如果要这样想，那我们的生活里就太多太多的失败了。

而我们又习惯于记住失败忘掉成功，这样我们又怎么能自信得起来呢？

不管你有没有写日记的习惯，都将自己的成就记录下来吧！

比如，4月3日，我学会了弹一首曲子，虽然不是很熟练，但是我能完整地弹下来。4月5日，今天的我已经能不看谱子把这首曲子弹下来了。4月6日，今天发表了一篇文章，浏览量达到400，又破新高了。4月7日，今天学会了开车，拿到了驾照……（放一下我的成功日记）

 然后，某一天你再翻翻这个日记，你就会发现自己在一直不断地进步。

我的成功日记，只许“成功”不许“失败”，每页满满的都是我的小成就。既然大脑只对失败印象深刻，那么我就用笔记下我的成就。或许现在的我还能力不足，知识不足，但是我每天每天这样进步，一个月后呢？半年后呢？

出了社会后也许唯一的好处就是，这场考试没有时间限制，没有人会来打断你，你可以不断努力，慢慢地向自己的目标前进。

3.加入夸夸群

夸夸群之前有一段时间非常火。

曾经也加入了几个夸夸群，大家真的是能做到无头脑夸人，找到各种清奇的角度夸你，非常搞笑。那段时间心态非常灰暗，刚毕业找工作，家里压力很大，自己又是很迷茫的状态。不得不说，当时夸夸群真的是加对了，能把人从那种灰暗的状态中拉出来。

而且因为夸人的角度太奇葩了，完全不会因为被夸得次数太多了，变得膨胀起来。什么夸夸群被批判的弊端……感觉就是太杞人忧天了。

如果一直处于不自信、甚至自卑的状态，并且这种状态影响到你的正常生活了，不妨试试加入一个夸夸群。大家互相夸赞、开玩笑的话，至少能让你开心起来。

如果说上面的方法1、2是自我内在调节的木柴，方法3 就是给你加把火，点燃自信的光！o(｀ω´ )o