1.短视频真的能让人放松吗?
刚开始刷短视频时我们可能会觉得有点安慰作用,自己好像在刷短视频的过程中得到了放松。但这其实是一种假性放松。巴黎奥拜维利青少年治疗与学习中心助理精神分析师王明睿提醒说, “因为一旦刷得时间长了，我们就会产生一种欲罢不能的感觉。 与其说短视频带给我们的是一种快乐， 不如说这其实是一种对大脑的刺激。其实, 我们会发现, 刷短视频无法让我们获得真正的放松，还会越刷越疲劳。但是, 为什么我们总是欲罢不能？
2.短视频究竟有什么有魔力?
短视频确实容易让人产生情感共鸣。人们刷短视频时可以得到一些情绪安慰或者情绪释放的机会, 因为短视频的代入感很强。短视频博主一般以第二人称和受众对话，比如东北短视频博主很多， 有些东北博主就是用 “唠家常” 的方式录制短视频。 “受众观看时会觉得屏幕里就是一个东北大姐和你唠嗑, 代入感很强，可以快速和主播建立情感链接。如果将短视频与传统长视频作品做对比, 我们会发现， 电影电视剧等传统长视频是主要以第三人称方式录制的影音作品, 第三人称式的作品会让观众觉得这只是一个故事, 与我无关，观众需要静下心来才能代入。但短视频首先很短，15秒左右的时长很符合现代社会的传播节奏, 同时又大多采用第二人称的录制形式，是一种强代入模式。 从心理代入角度来讲, 受众在刷短视频时很容易和主播共情, 获得一种特殊的情感体验, 以弥补日常生活中情感体验的匮乏。
3.我们是如何在技术中沦陷的
15秒、 竖屏、 以拍摄+音乐的形式展示内容，这是短视频平台抖音对其产品的定位, 近几年爆火的短视频几乎都遵循这个模式。和长视频不同, 短视频能一下子就抓住你的注意力。 南京市第一医院心理门诊主任牟晓东分析，为了用15秒钟抓人眼球, 爆火的短视频必须把夸张的笑点、 雷人的画面、 洗脑的神曲都集中到一起。之所以一刷就停不下来, 还和短视频平台的算法机制有关。短视频的算法推荐机制决定了， 不是你选择了它,而是它选择了你。 具体来讲, 观看电影电视剧等长视频, 其实还是你选择去看你想看的东西，而短视频是各个平台依托他们的算法机制,推荐给你他们认为你喜欢的东西, 以此让你接连不断地刷下去。吸引然后夺走注意力, 这就是爆火短视频对人注意力的影响。
数字时代的我们该怎么样, 享受技术带来的便利，而不要沦为技术的奴隶, 就这《数字抑郁时代》的作者一样, 在纷纷扰扰的世界里， 保持对现状的关注， 保持自我的清醒, 思考技术与幸福的关系。
