你了解什么是数字抑郁？当我看到这本书的名字时，也是很吃惊，怎么数字时代也会抑郁？当今社会，数字化时代给我们的生活、工作和学习带来了的影响可是时时刻刻的，获得幸福感不是会更高吗？怎么还会抑郁呢？带着这样的疑问，我翻开了这本《数字抑郁时代》。
当人们在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的，你很忙、很充实，每时每刻都在与世界连接，然而你真的幸福吗？
技术让生活前所未有地便利，但与此同时，你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线，甚至因为不经意的一句话遭受网暴。
你的神经被社交app上的小红点牵动，你越想紧跟潮流、展现完美的自己，就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中，你已被新媒体所绑架。
抑郁，成了数字时代的流行病。
技术如何改变人的心智和幸福感，是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中，他们直面时代的弊病，剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。
《数字抑郁时代》一书的作者有两位，分别是萨拉·迪芬巴赫和丹尼尔·乌尔里希。作者萨拉•迪芬巴赫，心理学博士，辅修计算机科学。现为慕尼黑大学心理学教授，多年来专注于研究消费者体验、人类与技术的互动、积极心理学与幸福的困境。著有《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。
丹尼尔•乌尔里希，慕尼黑大学媒体信息学博士后，重点研究新技术如何提升用户的幸福感，与萨拉•迪芬巴赫合著《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。
你是不是也有这样的情况：吃饭之前，拍下照片发朋友圈；跑步散步也来一张......是乎不这样做，你就会少了什么的感觉？浑身不自在。这就如书中讲到的技术创道了一个框架，鼓励某种特定形式的幸福经历。“展示你自己和你的生活。让我们看看你的人生有多么丰富多彩。”这类展示达通人们，要想变得成功和幸福，就是要去过所有地方，要有各种经历。当然。使用那些能将你的幸福量化的平台。这让比较变得更容易：你不光能看到你自己有多幸福——你有多少朋友，你可以将多少美好时刻当作生活的一部分——你还能同时看到谁比你更幸福。本意是消遣娱乐的好事，往往会以让我们时刻精神紧张的循环告终。
书中提到在沟通交流层面，我们深受技术影响的物种的一个主要特征就是“答复反射”。电话铃一响，人们就会拾起手机。来了一条新的聊天信息，人们立刻阅读信息并答复。这种反应已经成为理所当然，因此可以被称为一种反射。而信息一旦被阅读，发信者就能收到确认。答复的压力，就这样被各种技术进一步加重了。这就导致我们不仅是来电，信息也必须立刻回复，即使只是无关紧要且并不急迫的话题。这对于我们来说，就造成了这样一个认知：所有数字化交流中的发信者都拥有自然的权威。现实中在场的旁人，就只能等一等了。
希望我们将真实和虚拟世界的幸福以理想的方式相结合，找到看问题的新方法，有意识地做出决定。让我们面临着挑战，理性对待潜在的影响，保卫自己的幸福。
