我在问自己，21天坚持真实的记录下来，确信吗？确信！今天，徒跑行11000
确信的力量
一早，第一件事就是称重。
轻了，真轻了，轻了近两斤。
很奇怪，没有惊喜和惊讶，好像自然而然、理所应当。
也许，这结果早在预料之中吧。
也许，这就是确信的力量吧。
确信是指在不确定中寻求确定性，是指可以有解决问题的路径与方法，有可依靠的人与事，有目标和价值观作牵引。
经历这么多，活到这岁数，我想很多事，我是很确信的。
一个女子，一定要懂得确信的力量。
如果不能拥有一种确信的力量，确信你有能力去接受正确的东西，你就很难成为一个好的自我管理者或者说领导者。
做学校管理，每决策一个校园文化定位，我是很确信的。因为，它们的顶层设计来自于几十年的厚积薄发。
这次，做“瘦身计划”我也是很确信的，因为有过多次的实践经验和一年多来的专业阅读、拜师请教。
今天，也许瘦了点，感觉轻盈了很多。外出谈事，走路打车，都觉得春风满面，十里桃花。人也自信了很多。真是那句：身上只多了好几斤肉，形象却差了好几条街。
今天，时间排得很满，很充实，也很有意义，很有收获。很喜欢充满希望而能量满满的每一天。
管理学大师德鲁克曾说：“你如何过一天，就如何过一生。”
毕淑敏也说：人生终有一场触及灵魂的旅行。而我想说，其实，人生，你做的每一件事，其实就是一次生命旅行。
旅行过程中，你可以听由别人主导，你也可以自己挑战和发掘，犹如导游团和自由行。
关于减肥，关于健身，关于健康，关于阅读，我想，每个人都有过自学、外培、缴费、拜师等经历，有没有发现，任何事，最终能够彻底解决的，能够可持续的，还是得靠自己。
没有自己的努力一切都是空谈。都是昙花一现。
每一件亲身经历的事，都是一扇门，里面藏着我们未涉足过的世界，能让我们从琐碎之中脱颖而出，修炼成更加丰富的自己。
今天，记录如下：
饮食和体重
今早空腹体重：123.9（昨天125、8）
早餐：鸡蛋2、水煮菜（洋葱、牛、西蓝花）+韩国烤肉蘸料
中餐：鸡胸肉、蘑菇、红萝卜、西蓝花
晚餐：鸡胸肉、山药、红萝卜
【减肥期间，喝水很重要。而且不能一下喝很多，对膀胱不利。多喝，适中。柠檬水今天开始坚持。它不仅美白、丰富的维生素，还可以清理肠道，促进肝脏的解毒。同时，利尿并促进体内毒素的排出。稀释血液，改善血液的黏稠度，改善动脉硬化。对血液粘稠的患者有一定的保健作用。】
当日随记：
醒来，发现已经八点了。难得睡到这个时间点，而且醒来感到真心舒服，那种书中描绘的“畅快轻松”的舒适。
很久没有这种感觉了！我的睡眠一直不好，强迫症般的睡下，很早就自然醒了。醒来，总感觉没睡一般，不清爽，没有饱和，不轻盈。
一直羡慕身边很多人还需要闹钟闹醒。今早，就是一个兆头。
小区里有很多器械，用过多次，但一直没有很科学的探究过它们的实际功能。今天，特地咨询了健身教练的朋友，还查询了一些资料，
原来，它们还真的能够达到一定的健身房基础效果。
太极推盘：这玩意，过去没用到位。今天，按照标准动作来做，整个人有点眩晕。估计，锻炼少了。它可以锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
健骑车：过去，试后，感觉跑步前和走路前后，拉伸效果不错。教练告诉我，它可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
太空漫步机：呵呵，特别牛逼的名字。它的作用，锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
转腰器：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。呵呵，之前喜欢转它，因为我腰特粗，很期待通过它，成为小蛮腰。
研究完这些器械，很感动今天自己的用心。
天下事必做于细,天下难事必成于易。相信自己！加油。
