温开水

对于一个成年人一般要1.5升的水左右，但是早晨起来的第一杯水非常重要。

因为可以清理肠道，让整个人苏醒过来。排除新陈代谢，并且一定要在吃饭前喝一杯温开水。不然的话，得不到水源，身体也会枯竭。

改变，哪怕不喜欢，也要去做。早起喝一杯温开水。

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