情绪是一种发泄，我是愤怒的，我很愤怒，我全身的每个细胞都很愤怒，我怨恨他，怨恨我的父母，但是内心又告诉自己，我不应该怨恨，但是我真的很怨恨他们呀！我不想原谅他们，我想接受这份愤怒，如果我不能接纳这份愤怒，那么我永远不可能原谅！
当初哥哥把我一个人丢在山上，一声不吭的走掉，让我愤怒、恐惧、绝望！爸爸一声不吭的把我丢掉，出去打工，我也很愤怒，恐惧和绝望！初恋也是一声不吭的把我丢掉，我也很愤怒，恐惧和绝望！我知道，这不是他们的错，但是我还是很愤怒，我得允许这个愤怒在我的身体里穿过！我不能原谅他们，我就不原谅！
我允许自己愤怒，委屈，难过，悲伤，恐惧，乃至绝望！每一个情绪都是我，每一个影像都是我，我知道他们是假的，但是我现在被他们操控，我只有允许他们从我的身体里穿过，我打压自己不允许自己愤怒，但是愤怒反而会更加强大！
所以我允许自己愤怒，嗔恨，难过，绝望这些能量得经过我的身体！感受他们就好，发泄也可以的，难过也可以的，哭也可以的，委屈也可以的！都可以的！
我想爱自己，无条件的爱惜自己的每一个情绪，每一个我，虽然我知道是无我的，但是这只是理论，现在就是有一个我，我需要去无条件的理解她，接纳她，爱她！我执需要照亮，不需要打压！
