重获生活的热情
看到这个标题，就知道生活中，厌烦的情绪来源很多。成年人不想工作、学生不想学习、家庭主妇不想做家务......
怎样重获热情呢？书中首先提到的是倾听内心的声音。深入了解自己的生存状态，我们才能看清它们的危害，从而形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要。这一点，我坚持跑步两年有切身体会。遇到不想跑的情绪，我会告诉自己，给儿子做榜样是锻炼的初衷，但坚持跑了一些时间，自己获益最大。身体素质好了，身型完美了。看到内心对这个的渴望，坚持的动力就越来越强了。热情也越来越高了。
其次是解决内心的冲突。生活中，有时难免会沮丧，觉得前途一片黑暗。欧内斯特-贝壳在他的《精神病学的革命》一书中提出，沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。有时会陷入“我想这样做”与“不，你不应该那样做”的僵局中。沮丧意味着，我们不了解自己的需要，不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。这点，我经常听到。自己坚持锻炼5年了，见到我的人都说“你好厉害，能把身型练这么好。”说这话的人，都表示自己曾经努力过，也行动过。最后都没坚持下来。就是做与不做的僵局中没处理好。改天写个专题，坚持是怎么做到的。不过，最简单的方式就是书中提到的“自己跟自己对话”，找出矛盾点。自己的感受与需要需要真实表达。
心灵环保。这个词用的太贴切了，内心干净，单纯，才能心如止水。如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情不会好。不要试图分析自己或他人有什么毛病，需要用心去了解我们的需要，长此以往，我们的内心就会逐渐变得平和。内心平和，眼到之处，都会“风景”。内心烦躁，看哪里都是聒噪。
不对任何进行“诊断”。个人的成长是通过与他人的坦诚交流来实现的----交流中，彼此能够自由地表达内心的软弱。任何人一旦发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，都将重获生活的热情。这也是前面章节提到地倾听内心，人人做到先倾听自己内心，矛盾也就不是矛盾了。
