近五年，每年都复盘。今年又到了年末，觉得2025年虚度似的，想想，不！只是成长慢了。为了给2026年的自己一个加油站，总结经验，复盘如下：
身体方面：
2025年1月8日开始在广州中医药大学调睡眠。中途6月底回到老家张家口，通过艾灸、中药、按摩，调了4个月。排除了肠胃的湿气、虚火，吃饭有食欲，感觉有饭香味儿。
11月初回到广州，当月中旬又去到广中医，由欧医生给调理——中药加针灸，到目前调整一年。值得欣慰的是，身体都有不同程度的改善。胸闷、胃胀少了很多，小腿肿胀、结节减轻；右大腿外侧多处结节变软、变小；臀腰酸痛，好转了多半，头痛、头晕区域缩小；睡眠状况也有改善，睡不着时，吃安定可以睡着；改善了以前怕冷的状况；精气神提升了；左手腕摔伤，基本恢复。
学习方面：
深读了两遍《认知觉醒》，理解了对人的基本认知和元认知；
背唐诗九首：
张九龄的感遇一、二；
李白的《下终南山过斛斯山人宿置酒》、《月下独酌》；
杜甫的《望岳》、《赠卫八处士》、《梦李白》；
王维的《送綦毋潜落第还乡》、《送别》；
另外，加入大师兄胡宏彬的读书相约10年的学习群；
听完了马玉伟老师讲的西游记。
做人方面：
自信心增加，内耗减少；抱怨他人很少；给自己花钱，纠结减少；渐渐爱自己，多数能按自己的意愿行动；尊重丈夫和孩子的心愿和选择，尽量给予关照，但也不失自我的底线。
人际方面：
坚持退休后，过好自己的每一天，在亲朋好友不主动联系时，不主动询问对方；对经常惦记我的人，逢年过节微信或个别视频，予以问候。
2026年的目标：
一，身体
只要睡好觉，隔天跑步，做到循序渐进、持之以恒、量力而行；兼顾着隔天做瑜伽；每天9点泡脚，10:30是上床；逐渐减少自行调理身体的时间。
二，学习
每周学一章道德经（从21章开始前面的落下的，逐渐补上）。
三，人际
在不影响自己锻炼身体、学习的基础上，可以与他人交往，互相学习。
总之，做一个向内探索，向外争取，有底线的人！
