俗话说“心宽体胖”。一个人若生活安逸，心情愉快，自然容易发胖，而心事重重的人，或者忙碌不堪的人，很难发胖。因此，我们可以利用环境对心理的影响，来控制人的食欲和体重。
首先，整洁、干净的房间，会让你神清气爽，精神振作，不容易产生放纵自己的思想。
其次，房间的色彩要以白色或蓝色为主题，这两种色调让人头脑冷静，不易沉溺于享乐，而粉色和黄色则会让人食欲大增。
最后，装饰的线条以直线和棱角为主，这是一种心理暗示，圆润的图案会让人觉得肥胖也没关系。
此外，少吃热量高的食物，多吃清热祛湿的食物，如红豆、绿豆、芹菜等。
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