01 偶遇幸福客厅
有一天晚上瑜伽课下课回家，看见电梯门口的一家图书馆开门了。留意到这家图书馆好几天了，每次路过，透过刻着“幸福客厅”字样的透明玻璃门，看着满屋子的书，放佛有一种魔力在吸引着我，忍不住总要驻足一会。
终于有人经营了，推门而入，有几位书友在安静地看书，工作人员清莲姐走来招呼我。我们开始聊客厅的一些情况。
“幸福客厅”是顺义首家中英文公益图书馆，会员可以看书，可以借书，其中30%的收益将投入公益事业。
除了读书，这里还有一些芳香疗法、精油或者口红私人订制以及情绪管理课程，所以也是一家自然健康生活馆。客厅的定位是一个关注爱与身心灵健康平台。
在顺义最繁华的商圈，有这样一个安静的地方，柔和的灯光下，可以静静地看书，闻着纯天然植物芳香精油的味道，抬头看见绿植旺盛得生长，花儿静静地开，看见吧台工作人员专注地准备茶水，实在是觉得很美好。
不久看到幸福客厅招收读书大使的公告，我速度报名。当时的客厅创始人燕姐，由于第二天要飞欧洲，为了来当面跟我谈读书大使的事情，特意大早上赶到我们公司，在我们公司楼下完成了我这位读书大使的招募。
02 《和繁重的工作一起修行》读书分享会
欧洲两个月的游荡，燕姐再次归来时，组织了我们这周的读书分享活动：一行禅师的《和繁重的工作一起修行》。
再一次来到幸福客厅，仍像第一次来时那般欣喜，空气中淡淡的精油芳香天生让人心神安宁、喜悦，书又能增加精神的满足。
《和繁重的工作一起修行》，作者通过职场人的一天，讲述我们如何让运用正念的力量，重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，学会安住当下，在每一个习以为常的日子里发现被忽略的时间和生命，从此放下焦虑和不安，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。
早晨醒来，看见蓝天，心怀感恩。西藏有一句话叫“我们永远不知道来世与明天哪个先到”。所以，能看到蓝天的日子，感恩生命吧。起床时，告诉自己今天要始终保持“正念”和“慈悲”。穿衣时，感恩制作这件衣服的人，愿人人有衣可穿。刷牙的时候，告诉自己清洁后的口腔，要说出柔善的话。吃饭的时候，要告诉自己不要辜负大自然的馈赠，转化不善的修行（克制自己的贪欲，不要多吃）。
出门时，喜欢当时的天气，无论晴天还是雨天。堵车的时候，保持安稳呼吸，告诉自己在哪都是呼吸，享受当下。
工作的时候，接电话不要太快，先呼吸，调整好情绪再接。工作中压力大的时候，运用冥想放松自己，忽略工作中自己被审视、被评价，卸掉不安感，尽力做到自己最好。把工作中产生的恐惧、愤怒和绝望等负面情绪当成自己的孩子去安抚，不要责备自己，否则你会被这些情绪控制。如果工作中出现争端，运用三句话法则“希望你明白我的愤怒，我正在努力转化情绪，请你帮帮我”。开会的时候尊重别人，不要轻易打断别人。要学会使用职场的三个权利：理解、爱和放下。
一行禅师还给了保持生活快乐的三种方法：善于发现生活中的小确幸，忆苦思甜和安住当下。
工作本身就是一场且行且珍惜的修行，少一些抱怨，多一些自省，少一分烦躁，多一分从容。
03 每个人都有能力捍卫自己的健康和幸福
燕姐分享完这本书，大家开始分享自己的感悟。来自各行各业、各个年龄段的我们，人生的阅历不同，能感悟到的东西也都不同。相同的是，我们都很认同在工作和生活中运用正念的力量去缓解我们的焦虑。
有一位姐姐的分享，特别触动。她有一位朋友，从农村出来，通过一路的奋斗，已经在大学当了副教授，然而却得了抑郁症。因为抑郁症，对工作产生了负面的影响，开始觉得自己很失败，最终无法走出来而在一个月前结束了年轻的生命，留下了年幼的孩子和孤单的丈夫。说到这里，分享人不禁潸然泪下。
燕姐本来还想说让她赶紧来幸福客厅，可以让她在这里感受到心灵的成长。但是结局已无法挽回。
我们在努力让自己的物质生活更好，走的太快，却忽略了自己的精神世界，甚至一些人无法平复自己的负面情绪，缓解焦虑和工作的压力。看似平静的外表，内心早已一片荒芜，早已背离了爱的轨道。
在这个世界上，每个人都应该有能力捍卫自己的幸福和健康。所以，把工作和生活当成一种修行吧，每个人都能成为自己的佛陀。
世间有很多烦恼和痛苦，但与此同时，世间也有太多喜悦等待我们去发掘。如果你找不到方法，就去书里看看吧。如果看书坐不住，就来幸福客厅来坐坐吧。
这个安静美好的地方，我想让你也知道。
齐帆齐第六期写作课
