自己一直有睡眠障碍
试过很多办法，也看了不少医生
直到安眠药都失效～
这种感觉让自己脾气暴躁
整个人恍恍惚惚
意志力本身就是个奇妙的东西
大脑工作身体要积极配合才能平衡身体能量
那就干脆不想睡觉这个事情
睡前放松身心休整
把这个当作每天一项日常练习
结果持续每天能睡个五个小时～
当我们面对的意志力挑战过于强大时
人本能反应就是容易给自己下定义
如：我摆烂、废物、懒惰
开始自我PUA自己不行
通常情形下我们的
大脑与身体并未处于自控状态～
我们需要调整的是正确的身心状态
用能量去自控而不是自卫
我们需要从压力中恢复过来
保证有能量做好最好的自己～
意志力是生理本能
它跟压力一样，通过不断进化来
保护我们自身不受外界自身伤害～
希望我们每一个人遇到任何外界干扰的时候
都能通过意志力去战胜那个强大的自己～
2025.6.3倔犟的毛驴随笔
