策略2：面对险境，利用毅力脱颖而出
【片断3】
主题：利用内外驱力增强毅力，达成生涯目标。
【R：原文阅读】
P051-053
毅力如此重要，背后的决定因素与心理学的激励理论密切相关。不过如果背后的理由是错的，那么激励也只是短期的。但如果是受到正确理由的激励，坚持就会变得更加轻松，甚至在面对逆境时也是如此。你可能听说过内在驱动力和外在驱动力。当你去追求那些自己内心想要实现的东西，也就是你喜欢做的事情时，毅力就会增加。
内在驱动力和外在驱动力背后的影响因素有所区别。一方面，外在驱动力可能会让你快速着手做某件事情，但其时效很短。原因在于外在驱动力是促使你做某件事情的外部因素，但如果没有获得物质奖励，你可能就会对自己所做的事情缺少热情。例如有人给你钱，让你协助创立一家初创企业。但如果你对该初创企业缺乏信念，而且也不喜欢该任务，可能不久后就会失去激情。由此可见，外在奖励事实上可能成为绩效的破坏因素。更具体一点来说，当激励你做事的唯一因素是有形的奖励时，就很可能难以实现目标。
另一方面，内在驱动力就是那些让你为之兴奋的东西。它们让你浑身充满活力，促使你付出更多的努力。他们不是工资和奖金这类外在驱动力因素。外在驱动力非常重要（通常也是必不可少的），但单靠外在驱动力并不能创造较高或持久的毅力水平，只有内在驱动力才能做到这点。人们常常说就算没钱，他们也会继续做某些事情。之所以这么说，是因为他们的确喜欢那些事情，有着相应的动力。这就是内在驱动力，是你要创造令人满意的职场生涯线所必须寻找的东西。
职业滑板运动员托尼•霍克（Tony Hawk）就是内在驱动力的好例子。儿时他就热爱这项运动，当时该运动还只被视为流浪汉干的事，但他充满激情，也掌握了出色的滑板技巧，深知必须追逐自己的梦想。他如此热爱这项运动，明知道没法靠它赚钱，他也要继续下去，他成为世界上最出色的滑板运动员之一，原因就在于其内在驱动力。
霍克让我们看到如何利用自身的激情和内在驱动力来培养并不存在的机会。在拿起自己的第一块滑板时，他并没有想到有一天会有一款视频游戏以自己的名字命名。当时他也不可能深信将来能借自己的一身技术打造出一个商业帝国。在介绍自己如何取得这般成功时，霍克用了一个词语，既真诚（authenticity）。相比于出卖自我和自身原则而言，保持真诚会给你带来更多的成就。但如果不是在内心极度认同自身的目标，就无法做到完全真诚。
【I：复述原文】
回想自己，想做的事情很不多，不仅有工作上的（希望能坚持每天理思路做计划），还有生活上的（希望早睡早起健康生活）、家庭上的（希望每周至少和爸妈聊天谈心，多给予他们一些关怀）、育儿上的（希望每天陪大儿子写字看书，陪小儿子一起玩玩具），这些想法看起来很琐碎，很不起眼，但是就我自身目前所处的生涯阶段，我所扮演的角色不就如此吗？但是很多时候这些想法只停留在脑子里，未能很好的坚持和行动。
这里我主要针对工作上的（希望能坚持每天理思路做计划）和生活上的（希望早睡早起健康生活）目标进行分析，因为工作的多头与繁杂，需要我理清思路，做好规划；健康的身体是革命的本钱，才能给与家人更多的东西。根据书中“能力*毅力=绩效”，借鉴吴老师的步骤进行：
1.发现渴求，制定目标。这个目标是自己强烈想要达到的，是自己非常期盼和渴望的。
2.自我肯定，激发热情。或许别人对于我们的行动并不一定能给与认可，我们也不能将认可寄托于别人身上，但是我们可以自我肯定，可以用物质奖励也可以用精神奖励自己。
3.挖掘内驱，培养毅力。兴趣是最核心的内驱力，而技能的增长会让这种内驱力更强大，慢慢就培养了做事的毅力，有了毅力就能梦想成真。
做事的起步阶段需要有奖励，这个奖励可以是物质的，也可以是精神的。但要坚持做这件事，就要找到自己的兴趣，并刻意练习技能，用内驱力培养自己的毅力。无论是生活、工作、运动，还是生涯目标都可以用寻找内驱力的方法来增强做事的毅力，最终达成目标。
【A1：联结经验】
之前听说吴老师坚持走路运动，也听说何老师坚持晨起跑步，尽管很认可也很想过她们那样的健康生活，但是自身从来没去实施过。自从开始收听叶武滨的“易效能时间管理”，早睡早起，晨起计划，青蛙、土豆和番茄钟等的一些概念再次冲击我的大脑，所以我想要养成早睡早起的习惯，这也正符合我早上抽出时间自我学习，晚上安心陪孩子、保持良好精神状态改变面色憔悴的想法。
反思自己这件事，总是给自己找理由或者说是放不下，觉得领导要材料很着急，我必须要晚上加班完成后才能安心睡觉，或者是冬天太冷早起困难，我还是晚上晚睡更容易等等。实际上是我对于自己的工作状态和生活状态没有一个很好的思考和安排，早起这件事内驱力还不够强大。
因此要实现一个目标要好好思考：是否是自己渴望的事？如何获得奖励？跟自己的兴趣点热情有没有关联？
【A2：规划运用】
目标：2019年坚持早睡早起，每天十五分钟做计划，每天一个小时阅读。
行动：
首先，问我自己：这件事对我来说有多大的意义？渴望程度是几分？如果用1-10分来评分的话，目前的分数是8分。
其次：设定奖励。要求自己夏天5点半起床，冬天6点半起床，早起每天十五分钟做计划，每天一个小时阅读。我会跟我的好朋友分享，我会奖励自己一套护肤品，我会跟我同事分享心得以继续坚持。
再次，分析我的内驱力。我喜欢正能量，想要收获更多的知识；我想通过自身的习惯和行动要给孩子树立榜样，让孩子也养成良好的习惯以便他们将来能有所成就。
