之前我得了神经性耳鸣，开始最早期去看医生，大夫给我开了几种西药来治疗，具体也没有说出什么好的治疗方法。

我查了些资料，有的人十几年都没有治愈。于是我就一边吃药一边寻找好的方法。

吃了一阵西药让我觉得有恶心的副作用，就不再继续吃了。我想到了中医治疗，于是看了中医的大夫。大夫给我开了几副中药，吃了也没觉得有什么效果，但是我深知中医的疗效是缓慢的，不会见效快。

赶上了这波疫情，我的中医治疗也中断了。可是耳鸣却一直伴随着我，无论白天还是黑夜。虽然这耳朵嗡嗡的不疼不痒却非常闹心，时间长了很心烦意乱，无法让人集中精神。只有得过这种病的人才深有体会。

我翻了大量的视频，看到有很多都有治疗很好效果的医院和医生，不知道是不是有打广告的嫌疑吧！我也心动了，由于疫情上外地去治疗耳鸣不太现实，于是我又放弃了这个想法。

我决定既然我无法改变现状，就接受它。接受我的耳朵嗡嗡的不停响，它是我身体的一部分，渐渐地我不那么烦躁了。

一个偶然看见个视频给了我特别大的启发，也很感谢那个老大夫。

视频里是一个老大夫给一个病患问诊的过程：“姑娘你这么年轻，为什么会生那么大的气，你的耳鸣多半都是因为生气引起的。我给你开几副缓解肝郁的药物，加上你自己要调整心情，这个病就能好了！”

看了这个视频后，茅塞顿开，犹如醍醐灌顶！是呀！我的病症难道不是和她说的一样吗？我这是每天生多大的气呀？我为什么要生气？惩罚的是我自己啊？别人能怎样我是不知道，我知道的是：因为我生气，所以我病了！

为什么我要生气？长期的肝郁？我干嘛要如此作践并糟蹋自己？顿时我就放下了。真的是一念天堂一念地狱。我什么都不在乎了，不在乎别人对我的评价如何，我想现在哪怕是指着鼻子骂我，能少块肉吗？答案是不能！我只知道生气动怒了，我的身体变坏了，这才是事实！

从那一刻也真就是一瞬间，我想明白了：近几年脾气不好，爱生气，这是多年积累形成的病因。于是我就开始改变，一旦人想明白了，不用别人劝，立马当放则放下。

每天自动自觉按时定点睡觉、吃饭。睡眠好坏对于身体来说太重要，近几年我压力大常失眠，每天习惯性过电影一样把这一天发生的事情再放一遍，如今我再也不会这么做了。闭上眼听书睡觉，什么也不想。

天大的事，开始也许会焦虑个三五分钟，然后让自己暂停打住，通过练习基本能够控制在几分钟后停止，不让思绪继续下去。

遇到生气的人和事，作为敏感、多疑的巨蟹的我也释怀了，也许会气一下子，但不会想以前那样想不开，气一阵子了。不会老反复琢磨，甚至会晚上临睡前钻牛角尖似的又拿来回味一遍。

我的颈椎不好，每天临睡前拿热盐袋热敷半个小时，保持气血通畅，上升到大脑，不一会就困意来袭。通过热敷睡眠质量提高了很多。每天还坚持用刮痧板刮颈肩，打通经络。

经过这一个多月的改变，我惊喜的发现，突然有一天我的耳鸣不见了，非常开心。当你不在意的时候，当你接纳它的时候，折磨我几个月的耳鸣竟然不治而愈了，真是太棒了！

人的身体真是很奇妙。我之前看过一本书说，一切病都是由自己的情绪来的，人体本来有自愈能力，也有“特效药”。“特效药”就是好的情绪和心情。当然这也和之前喝中药调理有关系，药物的作用是其次，主要还是我的情绪调节这次胜利了！

得病不见得不是好事，通过这件事我收获了很多。人要靠自己调节身体和情绪，自我疗愈。要做自己的主人，把自己变得更健康。