情绪很真实，它先于思想而对人的行为起作用。
你常常会听到一个人说：我也不知道自己怎么了🤔️
这是真的，因为他不了解自己的情绪是怎么开始并且影响自己的言行的？
情绪积累越久，隐藏越多的人，处在非常危险的境地，要么憋在里面，身体开始有生病，要么不断爆发，伤人伤己。
勇敢真实的人才能正视自己的内在，透过情绪这一线索，更清晰地了解自己，并且做出改变。
这是一门很重要的技巧，能够了解自己的情绪并有路径和方法正确疏导，让自己到达某种情绪并且顺利离开，而且透过一次次的清理，让自己情绪的脉络越来越清晰可见，不是没有情绪，而是娴熟掌握情绪来了，自己该如何迎上，借助情绪认识自己的内在并且提升。
所以，情绪是提升自己的机会，更多认知自己内在孩童的记号❤️
记住，千万不要用对错来判断自己的情绪，无条件接纳才会感受到真实的情绪。
我的第一次情绪学习记录了100多页笔记，依旧记得当时的兴奋，像发现了未知的新大陆。
我也将这份对情绪的理解和方法作为礼物，送给了年轻人，每次看到她们因为越来越认知自己而绽放的笑容，就无比欣慰。这份礼物，在公益营会中都可以收到❤️
一个真正了解自己的人，才能心生自信。
而情绪，是认识内在自我的开关。
愿你准确找到并勇敢正视，对自己的情绪诚实，是诚实的第一步。
