了解情绪,提升自己

情绪很真实,它先于思想而对人的行为起作用。

你常常会听到一个人说:我也不知道自己怎么了🤔️

这是真的,因为他不了解自己的情绪是怎么开始并且影响自己的言行的?

情绪积累越久,隐藏越多的人,处在非常危险的境地,要么憋在里面,身体开始有生病,要么不断爆发,伤人伤己。

勇敢真实的人才能正视自己的内在,透过情绪这一线索,更清晰地了解自己,并且做出改变。

这是一门很重要的技巧,能够了解自己的情绪并有路径和方法正确疏导,让自己到达某种情绪并且顺利离开,而且透过一次次的清理,让自己情绪的脉络越来越清晰可见,不是没有情绪,而是娴熟掌握情绪来了,自己该如何迎上,借助情绪认识自己的内在并且提升。

所以,情绪是提升自己的机会,更多认知自己内在孩童的记号❤️

记住,千万不要用对错来判断自己的情绪,无条件接纳才会感受到真实的情绪。

我的第一次情绪学习记录了100多页笔记,依旧记得当时的兴奋,像发现了未知的新大陆。

我也将这份对情绪的理解和方法作为礼物,送给了年轻人,每次看到她们因为越来越认知自己而绽放的笑容,就无比欣慰。这份礼物,在公益营会中都可以收到❤️

一个真正了解自己的人,才能心生自信。

而情绪,是认识内在自我的开关。

愿你准确找到并勇敢正视,对自己的情绪诚实,是诚实的第一步。

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