无论是孩子还是成人，都很容易走入这个怪圈。
比如，孩子面对成绩不理想，会长期陷入挫败、担心、恐惧等复杂的情绪中，而忘记了学习的初心。
比如，成人面对情感挫败后，陷入深深的自责或者愤怒抱怨、指责对方的情绪中，而无法平静的进入正常的工作生活中。
这是哪里出现问题了呢？
我想这也许是一个平衡问题，如何平衡现实中的我与理想中的我之间的差距问题。
理想来自期待，期待来自哪里呢？期待来自内在需求。
从美国人本主义心理学家马斯洛的需求理论中，我们可以看到人有来自内在各方面的需求，比如生理需求、安全需求、情感与归属的需求、被尊重的需求、求知审美需求、自我实现的需求。
这个怎么理解呢？比如，在同一个单位工作的同事，她们对于同一份工作，内在需求是不同的。有的是为了赚工资生活，有的是为了找到人与人之间互动的友情/亲情，有的是为了被尊重，更高层面的有的是为了实现自身的价值。
人与动物的根本区别，就是人有自我实现的高级需求。
也是因为人的内在有了这些需求，人才有了对理想我的期待，才有了学习、工作、生活的动力。
然而，理想很美好，现实很骨感。当孩子拿到成绩单，看到排名与期待的差距时，当男人/女人遇到情感危机时，现实的差距与理想实在太大了。这时，太多孩子、成人，总会陷入情绪的漩涡中……
这是怎么回事呢？
人本主义心理学家罗杰斯认为，人有很强的自我协调的能力。
当人无法面对理想与现实的差距，就会出现自我不协调，呈现一种内心紧张、纷乱的状态。
那自我协调的状态是怎样的呢？
自我协调的状态就是，我知道我擅长什么？不擅长什么？我知道虽然我今天做的不好，只要我努力学习、寻求帮助，我还可以做好，所以今天做不好，没关系，我继续努力就好了。而且我相信通过努力，我会在越来越好，成长本来就是查漏补缺啊。
由此看来，自我协调也是一种自信，自我协调也是自己敢于承担责任。我知道通过努力能达成的，我将全力以赴。通过努力了，不能达成的，也许就是我不擅长的。就比如，兔子擅长打洞，却不擅长游泳。没关系，长板就是我的独特性。
那为什么自我不协调呢？那是因为自己或者抚养人太强迫了，太完美了。总是被挑剔、指责，难免畏手畏脚。
怎么办呢？接纳、鼓励，用放大镜的眼光去看亮点，自信总是在被一点一点的认可、欣赏、鼓励中激发出来的。
举一个小例子，上周末和孩子在家，中午包饺子吃。孩子包第一个的时候，他不会像我们大人那样包，而是用小手捏捏这里，捏捏那里。包的歪歪扭扭，厚薄不一。
孩子说，"哎呀，妈妈我不会包啊，怎么是这样的？"于是我教他用我们成人习惯的方式包，可是试了几次，他还是不会。于是他说，还是算了吧，他不会。边说边身离开。
我拉住他，说"没事，谁第一次包，都是不怎么会的。多试几次，你看这几个不是比第一个强多了，黏上就行，再试试……"于是他又坐了下来，这次他不再按我教的方式包了，而是用自己的方式，慢慢捏……
"妈妈，你看……"，"哇，好漂亮的花边啊！你是我怎么做的？"他又捏了一个，越来越好看。"你看，多试试，你就会了吧，而且包的比妈妈包的还好看！"
"妈妈，你再看……"，"哇，好可爱的小包子。"孩子用饺子皮包了包子样式的水饺。太有趣了。就这样，孩子从最初的不会包，到后来包出漂亮的花样，孩子很开心，我也很开心。
自我协调，就是在生活中的点点滴滴中积累而成的。接纳、鼓励、支持，是激发孩子自我协调的有效工具。
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