一、觉察
1、今天你发现你有什么情绪?
忐忑、恐惧、突破、开心
2、当时的情绪当中，我的表现是什么？
今天要面对去做福报传承时，内心忐忑不安，内心充满恐惧，当勇敢面对迈出第一步时，内心是开心快乐的。
3、什么原因我会有这个情绪？
当一个决定在心中滋生时，自己就要往这个目标（我要成为一个合格的陪伴老师）上去行动，福报传承是迈向目标的基础。
一旦有了信念，开始行动时还是有点忐忑不安，不知道该从哪里下手。那一刻内心还是充满恐惧的，害怕面对和谁去练习呢？
先从熟悉课程的勇锢开始，和勇锢聊了50多分钟，他还是坚持他自己的选择往后延期三个月，再一次性报会长课程，我很坦然的接受了他的决定，我把课程的意义和对他的重要性都非常清晰的传达给他。我已用心尽我所能做到，内心反而没有了刚开始的恐惧。
马上下一个，这是我半年前已经跟进过的朋友，经过这半年的潜移默化的影响，他也接受了，所以，今天一说这次的重点是“父母系统财富落地密训营”，他马上就交钱并按照我的指引填写好报名链接。
有了结果，自己马上有了信心，接着联系下一个时越来越有力量和自信。同时安排了2分会的会长们要开始本周的陪伴电话训练，自己约好艳春打陪伴电话，还联系建华会长与帅锋会长的陪伴电话，并安排各小组组长联系安排各组的陪伴练习。
做好这些，内心的恐惧慢慢越来越小，发现自己做事很有计划条理性，内心非常开心快乐的接受自己的成长。
4、我此刻什么觉察？
此刻觉察到当自己有了坚定信念时，自己愿意去突破，所有的不好情绪都是在行动中慢慢瓦解。
唯有行动让自己找到方法，找到状态，不停地约不停的说让负面的演绎越来越少，结果就自然呈现。
如果我每天都是这样多好啊！
5、当下我要对自己说什么?
亲爱的沚洋，为了你的目标，接下来就是这样继续加油，坚持持续的行动，慢慢就会养成这样行动的习惯，这样多好啊i！
6、明天以后，我如何跳脱出这种情绪？
①每天加大链接朋友的量，增加到10个。
②不停的约不停的说。
③陪伴电话训练不能停下，团体的成长继续兼顾督促各小组和各位伙伴
二、赞美
1、我赞美自己今天做了什么？
亲爱的沚洋，我要赞美你的是早上4点半起床，5点开始发朋友圈，会议链接发到2团团群，提醒大家发朋友圈，同时统计天津2团的发圈名单。
亲爱的沚洋，我要嘉许你的是早课开心的去吟唱道德经，练习八段锦完毕出去快走，后又去给车充电。
2、我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的沚洋，我要赞美你的是在做福报传承的同时没有忘记团队的训练，联系了各组组长，自己第一个完成了本周的陪伴电话。沚洋，嘉许你的行动力和目标坚定。
3、我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的沚洋，我要赞美你的是勇于面对，突破自己近段时间没有去做福报传承的恐惧和逃避。嘉许你的勇敢和坚定信念。
三、明日六件事：
①坚持早课训练
②诵读道德经和坤学正念
③打造朋友圈和福报传承
④与汪雪的陪伴电话
⑤整理通讯录，在列出新的名单
⑥参加单位例会
