什么是真正对你有益的，并且长期有益的？什么是短期看起来很爽，但是长期下来能够伤害到自己的身体或思想，也是我们要清楚的。
比如小说、电视剧短期是能带来快感，但是它会使你逃避真正的生活，满足当下情绪本能的需要，但是长久来看会损害人的大脑，使你趋于享乐，不愿意去思考困难的事情，解决困难的问题，终日活在幻想的世界中无法自拔。
这些就是对自己有害的事情，再比如说明知道自己的身体不适合吃辣椒，不适合吃垃圾食品，而且吃这些食品是对健康无益的，但是你的情绪和本能告诉你吃这些东西很爽，能够给人带来刺激，所以说就去吃了，吃了之后只会让身体更加的差劲。
多吃素对身体有益，多吃蔬菜水果也是对身体有益的，但是大多数时候我们都不愿意去吃草，不愿意去吃这些蔬菜水果，只是想着去吃更多的肉类，更多的油炸烧烤食品。
做真正对身体有意义的事情，减少这些食品的摄入，多吃健康食物，毕竟从古代开始人类的就是远古时期，只有草莓植物类，然后慢慢的牛乳类再慢慢再到肉类。
这是一个发展过程，但是人类最适应的还是植物类食品和奶制类食品豆类食品，肉类食品可以适当吃，但是不能多吃，尤其是经过反复烹调的食品，添加了很多添加剂的食品更要少吃。
解决现有的身体问题，养成良好的生活作息习惯。
多花一些时间照顾自己的身体，每天花一些时间照顾自己的身体，软件再强硬件不行也是白搭。
