4.21觉察日记
1、事件:没有参加线上内在小孩课复训
2、感受：纠结，平和
（情绪如何转换或使用）
3、想法：
1.要想疗愈内在，必须多次复训内在小孩课的。
2.我想这样的课需要有一个安全，安静，温暖的被抱持的场，对我来说才可能有效果。我需要线下课！
3.线上课，自己在家上，没有那样的场域，我怕弄不好效果不大。有担心在！
4.很想等着线下课复训，又怕疫情持续一直是线上上课，上还是不上？纠结死了！
5.遵循自己的内心，再等等如果实在没有线下课，就踏实的上线上课，到那时早做好心理准备，用心在课堂上！
（如何转念）
4、期待：
对自己的期待：早做好准备
对他人的期待：线下课
他人对自己的期待：做好准备，线上线下效果一样。
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5、我的模式：想上线下课，需要那样的场域。
6、我深层次的需求（渴望）：
安全感，被爱被抱持着，收获
7、满足我深层需求可以做的事：
疗愈
多连接
8、生命力：
我觉察的生活
