我们普通人的生活，每天忙忙又碌碌，一睁眼就有许多的事情要等着我们做。
我们必须分配好自己的时间去做不同的事情、扮演好各种不同的角色。
作为一名女性，在家庭里，我们要做个好妻子、好女儿、好妈妈、好媳妇……在职场上，我们要做好一个好下属、好上级……
生活赋予给我们种种角色，有时候我们需要戴着面具来应对眼前的一切。但，唯独忘了，还有“自己”这个本来的角色。
我们经常忘了给自己时间去做自己，所以很多人都经常说要“找回原本的自己”。
如何找回原本的自己，这即是禅修。
禅修，就是给自己时间去“做自己”，除此之外﹐别无其他。
它不是什么特别的妙法，就是允许自己放松，然后做本然的自己，不去想过去已经发生的事情，也不去担忧未来会发生的事情。
我们所要做的，只是单纯地放松，然后安住于自身的本然状态，全然地投入在当下时刻。
当你给自己这样的机会时，你会发现，当下所经验的状态，同样遍及于你生活中的其他部分。
也就是说，当你在做其他活动时，即使每天的生活都很忙碌，但你并不会失去你的真正本质。
有时，我们的日常是如此地忙碌和一地鸡毛，以至于一整天都在各种不同的事情中辗转，完全被眼前的忙碌所捆绑住。
到了晚上睡觉前，去回想一天所做的事情，只知道自己是做了些事，但是想不起来究竟是什么事。你有没有这种经历？
其原因就在于：当我们一头栽进忙碌之中时，我们的心只是在追逐外在的事物，而失去了对我们本来面目的审视，忘了让心安静下来，去除那些杂质。
心若失去了对自身的正念与觉知，而只专注于追逐外在的事物时，我们就把自己迷失在各种的活动当中。
我们需要给自己一点时间做自己，每天留点空闲理理自己这一天的经历和状态，而不是浑浑噩噩的把这一天终于熬过去。
每一天都是独一无二的，每一天都是人生长河中的限量版，带着觉知去过好每一天！
