(一)清理数据缓存 1-电脑清理:清理无用文件 2-手机相册:删除无用照片,清理收藏夹里过期文件，清除无用缓存 3-卸载 APP:卸载无用和"可...

又到年底了，时间总是这样，回头一看才惊觉：2025年，怎么就快过完了？ 你可能刷到过各种年终总结模板，看着那些复杂的分类和问题，还没开始就觉得累...

上周末带娃回公婆家。 给二老每人带了一套保暖内衣，婆婆很爽快笑眯眯地接过去。 轮到公公时，熟悉的戏码又上演了—— “哎呀，不用买！我有！有好多没...

你一直在寻找的那个“自我”，其实从未丢失过。 它不在遥远的彼岸，也不在褪色的旧时光里。它就住在你此刻呼吸的间隙，在你未加评判的注视里。 我们总以...

距离2026年只剩下最后几天。我推掉了所有对外的工作，安静地坐下来，面对一件每年此时最重要的小事——年终复盘。 手边是那本跟随我一整年的效率手册...

1-冥想是 “思想意识的间歇性禁食”。就像身体保持微饿状态有益健康（中国古人一天两顿饭），思想意识也常处于 “饱和状态”（一天 24 小时想事，...

一眨眼，2025就要翻篇了。年初写下的那些flag，你完成多少了？ 是不是依旧： 想早睡，却又不知不觉刷到凌晨；想健身，却总找不到时间；下载了一...

Part 04健康管理维度 1. 身体状态（体检→疾病→疼痛） 年度体检有没有查出异常项？（比如颈椎突出、血压高、血糖高、甲状腺问题）后来有没有...

最近大家都在聊一个话题，那就是年终复盘。我按往年我的经验结合我看到的好方法，综合整理了这个手册，很落地实操！ 由于文字有点多，分上下两篇呈现。 ...