2019.2.10-2019.3.10
健康：①晨起keep＋震动仪＋跳舞机不少于25次。②健身房操课跟进③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分内，规范自由泳打腿划手，单侧手脚练习配合，手脚协调。④身所身姿练习15次⑤每日口部操
家庭：①情绪监测——发火不超过8次 ②父母——跟父母见面共餐不少于4次。 ③儿子——a.跳绳10次以上，游泳5次以上.b.听历史15次c.松果体训练4次，拉光1次。d.拥抱不少于4次④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳4次。
兴趣：①记忆训练：扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字5分钟30内记忆200个准确率100％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%;人名头像记忆增加到10人以上；加入抽象图型5个；加入二进制30个。②复习背诵《弟子规》《三字经》《千字文》。③一直播课程跟进。④继续完成“忆”鸣惊人特训营6—12/18⑤运营特训营30课⑥北京3.15-3.17期间3天班课前准备⑦袁文魁30天记忆体系训练
个人成长：①翻转学院《高效落地时间管理》课程第二遍学习并打卡②继续翻转学院思维导图—记忆书籍读书分享5本。③继续参加兰心书院《90天好声音训练营》④幸福双翼家庭大学继续《教育升级2030》第二遍学习践行小测，拿到优秀证书；《作业≠作孽》视频3/3；《家庭模式与夫妻情感》课程跟进
生活：①每日晨起2杯水②9点前早餐③晚上23：30前务必睡觉。
讲师梦：①做出知识产品课程框架②保持与J教练及文文沟通。
