OY 觉知 接纳自己 再制定行动计划 再正向反馈。
一、如何培养成长型心态
识别自己当下的心态
确定目标，制定改变路线
写心态日记
多与他人讨论成长型心态的话题
二、如何培养开放型心态
冥想
改变你的认知
增加你的思维容量
三、如何培养进取型心态
拥有一个明确的目标
冥想
读一些好书
每天记录三件好事
四、如何培养外向型心态
学会主动关心他人
觉知自己的恐惧和自我背叛
学会关爱自己
2022-04-20
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