人一天的精力确实有限，曾经连续一个月每天加班到深夜，就会精疲力尽，身体像掏空一样，感觉这个生活都被工作占满了，疲惫不堪。这种工作强度继续下去，会让人效率更低，做事惰性更强，创意锐减，收效往往很差。所以，人需要适度的从工作之中解脱出来，放松身体，给自己解压，就像手机需要充电一样，才能重新焕发活力与生机。
如何给自己解压呢？我觉得有以下三点。
一、提高工作效率，不因为拖延而加班。
上班时间刷网页，回微信，逛淘宝，下班找急忙荒地加班加点赶工，这种行为不但效率低下，而且是对工作不负责任的行为。上班认真工作，但效率很低，一项工作找很久的资料，写个句子想老半天，别人用1小时就能完成的工作，效率低的人会用3小时才能完成。这种行为可能是工作能力低，也有可能是工作方式方法以及时间管理上出了问题。
这两种情况造成的加班，其实都是浪费时间的加班，完全可以主动避免和改进。
早上列出工作事项清单，高效完成重要工作，用先完成再完美的思路，先做出雏形，再优化作品等等。运用这些时间管理的方法，逐步提高工作效率，高效优质办好工作，尽可能按时下班。把晚上的时间留给自己放松、聚会、阅读、写作、思考、运动。
二、下班后有效研究某个问题
有人说，拉开人与人之间的差距在于每天晚上的时间安排。如果你想在工作上有所上升，可以在每天晚上的固定时间里研究一个方面或一个问题，着力研究这方面存在的问题，持续改进和提高它。比如公文写作，比如PS图片处理，比如新闻摄影，比如微信创意策划等等。聚焦到某一个方面，才能更好的研究问题，并深入下去，取得成效。
三、有兴趣爱好，高质量放松
有一个兴趣爱好，不但让自己多才多艺，在下班后还可以给自己适当的放松，转换脑筋的同时，快速恢复精力。比如跑步，就是一个不错的放松方式，既可以很好的锻炼身体，又可以让自己振奋精神，磨练意志力。比如画画，可以陶冶情操，感受艺术以及审美品位的提升。
兴趣爱好还可以培养人的专注精神，让自己全身心的投入其中，并且按照李笑来老师《财务自由之路》书中的介绍，这种投入兴趣爱好的专注精神，还可以发展和培养自己的元认知能力，确实是一举多得。
适度给自己减压，对压力山大的职场人来说，无疑是一个有利身心健康和缓解工作紧张的不二法门，你如果有其他的好方法，欢迎分享交流。
