【200天阅读挑战赛】
时间：6月29日
进度：141/200
分享者：佳以斯帖
分享书籍：菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相
作者：[美]戴维·珀尔马特,克里斯廷·洛伯格
分享章节：第10章 大脑塑造者七天饮食计划：吃出健康的大脑
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【重点摘抄】
如果我有机会撇开工作责任去享受休养与恢复时间（这也是培养微生物组的另一必要条件），我通常会坐船出海捕鱼或是在星空下露营。我定期与大自然母亲交流。我了解她的善良和美丽，然而从我的职业生涯中，我也能明白她的愤怒。
事实上，理解人类宿主是非常根本的问题。如果希望在改善健康方面取得进展，我们可以不再依赖于思考将我们的困扰归咎于单个细菌甚至是单个基因突变。今天的慢性疾病，特别是那些最终致残或导致神经系统和大脑受损的疾病，都是身体整个系统的疾病。而可以肯定的是，这套身体系统一定包括微生物组。
【感悟】
露营确实不错，可以近距离倾听大自然。之前去海边尝试过露营，而最近这几年也会因为某些节日跟家人朋友一起露营，感觉都挺不错的。
对于定期跟大自然接触，每天逛一逛公园，亲近花草树木，那种感觉是很奇妙的。开心的时候想到要去公园走走，会更加开心，不开心的时候也想到要去公园走走，不开心的事情就消散了！
就像一位书友说的，感觉现在的西医越来越像中医，而中医也越来越像西医。西医学习中医的整体性，而中医学习西医的细分。中医有很多地方是模糊的，但是不代表不能治病，一个人生病，就像家里遭了贼，难道一定要将这个贼的户口调查清楚才能抓住贼吗？不是的，中医就是在不知道这个贼的户口情况而把贼抓住了，疾病自然好了！
【行动】
亲近大自然
持续学习中医西医
