1.当心静下来之后，生活中的每一件事都透露着我们苦苦追寻的答案。而我们却无视它们的存在。
上次特训营的时候，盼盼问我：“这一次我没有全力以赴去做，接下来这个巡演组要不要参加呢？ ”当时我说：“你应该问问自己，答案其实自己知道。”原话我也忘记了，但是知道并没有把她的真正的答案告诉她。然后她同样的问题去问了好多个人，到底是寻找自己想要的答案呢？还是在寻找真正的答案？而我更倾向于前者。
早上吃面的时候，前面的细节已经忘记了，但是在吃面的有一分钟明显感觉到是活在当下的。把面夹进嘴里时，那面非常弹性、顺滑、口感好的不像话，看着碗里，散落着碎面条，还冒着热气，筷子斜放在碗上。在那一会全身心的注意力都在一起，心无杂念，感知力就会达到最大化，而且信息不会被过滤，真像将呈现在面前，而不是经过过滤的你想要的真相。
静坐-就是一点点提升自己的注意力。专注呼吸、点。那么生活中的每一件事不就如静坐一般，当我们眼前的每一件大事小事都在这种全身心的状态，那么就不是一天静坐30分钟了，而是24小时。
2.我们都是井底之蛙
原意是指我们看到的世界如同井口一般大，目光短浅。回头一想，这不就是说：我们看到的其实不是整个世界的真相，通过一种疆界进行划分，好处是让我们对未知的世界有一个缓和认知过程。当告诉井底之蛙说这个世界是什么样的时候它一定异常地惊恐。
当我们懂一点的时候开始嘲笑那个不懂一点的井底之蛙，可悲的是这个嘲笑者如同搬石头砸自己的脚一样。当我们去嘲笑的时候错的是嘲笑对象吗？ 不，该嘲笑的还是自己。人生不过是从一个坑跳到另一个更大的坑，这没有对与错，只看是否在行动。
