愤怒，在你不经意间就会出现，在日常又是屡见不鲜，可是我们对于愤怒却是避之不及。我们压抑着愤怒，我们拒绝愤怒，可是，愤怒依旧横冲直撞的出现在我们生活。我们似乎被愤怒拴住，发脾气了就后悔，压抑了又难过。对于愤怒，我们要怎么办呢？
如果愤怒，那就发脾气吧。但是这里的发脾气，不是任性妄为、随便对人发火，而是对于愤怒的理解、接纳与表达。
我们遇到过多少次引起愤怒的事情，可是我们并不去了解我们的愤怒，只是觉得发火、发脾气不好，愤怒应该是件坏事。愤怒，其实是我们的护卫，因为我们感受到了伤害。而同时又是一种力量，让我们抛下种种顾虑去对抗外来的压力与刺激。这样看来，愤怒并不是坏事吧。
那么，我们看看愤怒总在什么时候发生呢？是不是总是类似的情况出现反应？那么这个事情的背后是早年间你曾受过的伤，而你假装没看到；或者是早年你没有办法愤怒的事情，现在可以找机会愤怒。
开始了解愤怒，我们就会思考愤怒，理解愤怒，发现愤怒真正所表达的是什么。是我们受伤了，是我们压力大了，是我们从中体验到了无能的感觉，是让我们有危机感。但同时，我们也会发现心底所隐藏的秘密，我们学会真诚的去表达，我们找到了跟愤怒相处的方式。
而这，才是我们要学会的“发脾气”。
