并非人人适合吃红薯

红薯虽好，却不是万能食品。

1、对于胃酸分泌旺盛、胃食管反流或慢性胃炎患者，红薯可能刺激胃酸过多，加重烧心、反酸；

2、糖尿病患者虽可少量食用，但应避开油炸、烤焦或裹糖浆的红薯；

3、空腹大量食用红薯，也可能引发腹胀或胃部不适。

因此，吃红薯讲究“适量、搭配、时间”：

建议每次食用控制在150~200克之间；

可搭配蛋白质或蔬菜一起食用；

最好在早餐或午餐时吃，而非夜宵。
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