觉察日记
①今天弟弟跟我说了一些工作方面的事情，我也知道他一定是为了我好，我发现当他在说的时候，我的心里是不耐烦的，我现在特别感激他，跟我说的那些话。
②刚刚去小区门口取快递的时候，发现菜鸟驿站那边升级了它的功能。我后面就想，如果是我来开的话，我可能会做得更好，但是我当初并没有把它包下来。我觉察到还是行动力的问题，我一定能够更好的。
感恩日记
①暑假的这段时间三个小孩在家里的确特别的闹腾，特别是需要做作业的，都要监督来做，感谢有老婆，能够来指导。因为她的耐心比我强多了。
②前几天出去培训，小孩在半夜的时候突然间摔倒了，结果磕的头破血流，我第二天一早就马上赶了回来，带他去医院看了一下，还好没什么大碍。但是两三颗牙齿摇得比较厉害，感觉你所有遇到的一切，他肯定是要告诉我什么。
欣赏日记
①我非常欣赏女儿的这种学习能力，语言表达还有其他的都特别的好，想要什么东西就哭着闹着要，什么事情都是不达目的誓不罢休，特别的有那种目标感。
②非常欣赏自己的做事效率越来越高了，特别好！
③我非常欣赏我自己，现在说话的速度，只要想说的话就会像机关枪一样，特别的好。
