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万事开头难，当由起初的艰难逐渐上道后，逐渐进入了享受运动带来的快感和好处，每个周末我们都会奔跑在户外田野间，享受天然氧吧，享受户外越野，回归自然，释放天性。
有位哲学家说过，起初我们来到这个世界都是自由的，只是后来背负了太多太多，直到生命尽头。是什么让我们背上层层的枷锁，也许大家各不相同，从172斤开始，我到了16年3月励志跑了第一个全马，成绩418，体重也降低到142斤，成功甩掉30斤枷锁，这中间是每个周末的户外长距离拉练，无数个周跑挥洒汗水，这个世界没有谁敢说付出就一定会有收获，但是跑步这件事是例外，一分付出，一分收获，所有人都一样，不分贫富贵贱。在这中间我也经历过伤痛，但是我与其他跑者不同之处，我有医学背景，我有主动预防伤痛的措施，有伤痛发生后恢复的办法，在这简单介绍下我的经验：第一，膝盖疼痛是跑步过程中非常正常的一件事，首先得正确看待，不要一痛就着急恐慌，身体有自我修复机制，只要修复速度大于损伤速度，伤痛就能自我修复。那怎样让轻微疼痛修复？跑完后，我们应对疼痛部位进行冷敷，一个最简单的方法就是外面买瓶冰冻的农夫山泉倒在水袋里对关节疼痛处冷敷十到十五分钟，这叫物理降温消炎法。第二，我们应该主动选择一双减震极好，保护性能好的慢跑鞋，一双好的跑鞋应兼顾包裹性，稳定性，支撑性，因为大部分新人肌肉力量不足，在运动中会抖动关节间相互摩擦就会产生炎症，甚至水肿。这样的慢跑鞋缺点是重，因为功能多，不适合进阶跑者。第三，我们应主动加强相关力量训练，这是一门技术活路，强大的肌肉，才是稳定并保护关节的不二法宝。第四，要让身体保持修复状态，必须得有原料，肌肉修复需要什么？蛋白质，优质的蛋白质来源于牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，牛奶等，我比较喜欢的是牛肉和鸡蛋，切忌饿肚子减肥，越减越虚，身体也缺乏修复原料。
曾经的回龙场，七坪寨
流水不腐，跑步就是让我们的血液奔腾起来，不至腐败，保持年轻。人的一生总是从一个阶段，到另一个阶段，但最怕的就是停滞不前，甚至倒退。
16年初前团长赴任北京追寻梦想，身为娱乐跑者代表的我，临危受命，一脸懵逼的当了跑团团长。这时的跑团处于一个极为特殊的时期，缺乏领导，缺乏组织，人心不稳，有原跑团管理改头换面，创建新团体，曾经热闹的跑团变得有点危危可及。一个没有团长经验的渣渣跑者，面临这一切，怎么撑住大局，怎样去维系这个自己十分热爱的团体？未完待续…周末愉快。
作者介绍：我是一名白衣天使肿瘤科医生，同时也是四川省首家正式注册的南充爱跑跑步俱乐部会长，IRC南充爱跑团团长，天性乐观的我，使命是干好本职工作，治疗癌症病人，带领大家跑步对抗慢性疾病，获得健康的体魄，幸福的生活。
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