不要因为害怕别人在背后说你的坏话，所以你不敢打扮得漂亮，那是因为说你的那些人她们没你漂亮。

----【书朋捡话】

阅读需要每天坚持，这是一个慢慢积累的过程，要相信坚持和积累的力量。

【每天推荐一本书】第1887天

今天又是美好的一天。

你好，我是刘书朋。

今天，我推荐的这本书是：

《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》

作者：

(美) 罗伯特·瓦尔丁格 / (美) 马克·舒尔茨

罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）博士，是哈佛医学院精神病学教授，麻省总医院精神动力治疗与研究中心主任，哈佛大学成人发展研究项目主任，著名TED演讲人。瓦尔丁格博士曾在哈佛大学获得文学学士学位，在哈佛医学院获得医学博士学位。他出版过《医学生的精神病学》(超过1/3的美国医学院使用的畅销医学生教材)和《对边缘病人的有效心理治疗:案例研究》。他也是一名执业精神病学家和精神分析学家，哈佛医学院精神病学住院医师，以及波士顿精神分析学院教师。

马克·舒尔茨（Marc Schulz）博士，是哈佛大学成人发展研究项目副主任，美国布林莫尔学院心理学教授。他在加州大学伯克利分校获得临床心理学博士学位。他在布林莫尔学院指导临床发展心理学博士项目超过10年，同时是一名执业心理学家。

本书内容的简单介绍：

哈佛大学成人发展研究项目是迄今为止对幸福和人类发展进行的最长、最成功的纵向研究。在1938年大萧条期间，该研究项目开始追踪268名哈佛大学二年级学生的健康状况，当时他们希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。研究人员对受试者进行了85年的跟踪调查，收集了大量有关他们身心健康的数据。在最初选择的哈佛学生中至今仍然幸存的研究参与者只有19人，而且都已年逾九旬。当初的研究参与者还有后来成为美国总统的约翰肯尼迪和长期担任《华盛顿邮报》编辑的本•布拉德利。

有多名科学家先后领导了该研究。马萨诸塞州总医院的精神病学家、哈佛医学院的精神病学教授罗伯特•瓦尔丁格（Robert Waldinger）在2003年接手，成为了第四任负责人。他扩大了研究范围，将关注的对象从参与的男性扩展到了他们的妻子和孩子。参与者的后代达到了1300人，年龄在50岁和60岁之间，一些参与者后来成为了成功的商人、医生、律师，而其他人则走上了迥异的人生道路，沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。

多年来，研究人员研究了这些人的健康轨迹和更广泛的生活，包括他们在事业和婚姻上的成功和失败。研究人员摄录夫妻们的家庭生活，研究他们之间的互动，并就生活中的方方面面，甚至日常的口角分别对他们进行了访谈。这一发现表明，获取财富和名望不是幸福生活的关键，与家人、朋友和配偶间的亲密程度才是长期健康幸福重要的晴雨表。

哈佛大学85年研究揭示了让人幸福长寿的秘诀。它并非我们认为的金钱、声誉、地位等，美好生活也不是我们未来某个时刻所达到的东西，它就是当下，每个人所做出的每一个生活的抉择。

书评是从不同角度了解一本书的重要方式，

一起看书评：

①

整本书都有着严谨的逻辑脉络，层层推进，一步步展示“美好生活”实现的可能，而且是漫长的追踪实验总结的基础上，在观察和对照他人的故事中，逐渐发现自己的人生和需要，然后一步步挖掘出自己拥抱“美好生活”的能力。是近两年读的心理学、社会学、生活哲学方面的佳作。

②

《美好生活》是一本引人深思的书籍，它以细致入微的研究和生动的案例向我们展示了幸福和长寿的秘籍。不仅是一本研究书籍，它更是一本指引人们走向幸福和健康的宝典。无论是年轻人还是年长者，读过这本书后都能够更加明智地面对生活，追求自己真正的幸福。

③

非常平实地展现了一场场久的人生实验，这样的纵深的实验很难说不是一场壮举。对于学术成果的展现非常平易近人，并且富有启发性。人终究是生活在社会里，良好的关系从另一方面，也是接受自己。

④

美好生活源于美好关系，美好关系基础来源于家庭，幼儿阶段与母亲的关系，青少年阶段与父亲的关系，成年人与朋友的关系，如果每一段关系温暖而持久，平和而坚定。这样的人生是美好的人生，生活是幸福的生活。这是我方向，我慢慢靠近它。

⑤

并不是一本心灵鸡汤，里面有许多有价值的、立足于社会心理学的研究，完全超出预期。

以上是朋朋整理的书评，

仅供参考。

每本书都有祂专属的信徒，

通过上面有限的信息，如果你已经对这本书好奇、感兴趣了，

去读一读，看一看吧。

看过后可以来这里留下你自己的书评。

最后是这本书其他的一些重要信息：

【ISBN号】978-7-5217-5572-5

【中图法分类号】B841

【主题词】心理调查-研究报告-美国

今天的推荐就到这儿，明天见

。。关注朋朋，遇见好书。。