复盘才能翻盘！每日记录一下我的每一天！
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健康
健康第一，其他都是0！
1、冥想
2、跑步
3、保持好心情！
①助人为乐。正所谓“赠人玫瑰、手留余香”！比如帮助龚雪学姐的平台吆喝，我也买了几样生活必备，一个吃货的世界谁懂啊！
②固定的时间做固定的事。
之所以这样可以有规律做事，记录、排程、拆解！在高精力的时间做重要不紧急的事，可以快速完成目标！搞定不焦虑，也是有利于健康！因为拖延症会杀死一个人！不是危言耸听！这是有据可查的！
4、多喝水！方法也有很多，比如用茶叶、咖啡或者白开水交替进行。量大从优，小口。不必一次性灌很多水，也利于吸收！
5、多吃水果和蔬菜，提高基础代谢。
效能
记录一下当下！
13:55，这个时间我有意识看一眼番茄钟！果然，还是有一段时间的空档期，番茄钟没有必要停止，因为生命中的每一个当下都值得记录！
洗了几件衣服，其中有厦门马拉松的完赛服！曾经是我教练心爱之物，一句话要过来，他有一天问起，我居然忘了在哪放了，十分惭愧！这是人家辛辛苦苦拿时间和精力还有跑量和金钱堆积起来的我怎么能说不记得就不记得了呢！
后来在一次整理物品的过程中发现原来这件衣服被我打包了，是随身带着出行的装备，回来没有及时整理，差点以为不见了！于是赶紧拿出来，放在最醒目的位置，保持觉察！一个仪式感＋一个小目标！
下一站厦门马拉松见！
工作
工作即生活
工作中找乐趣，同事中交朋友。
分了两盒大米给同事！
时间管理践行
❤活着就要感恩❤
参考文献：《六项精进》
❤感恩莎莎建立此次践行打卡模板，助力90天精进修行
❤感恩易效能，我为易效能证言！我会一直支持易效能，助力叶老师影响10亿人提高效能！
❤感恩父母养我，提供优质的学习环境和终生学习的理念！
❤感恩自己冷冷不息！再苦再累也要走到底！成功的路并不拥挤，因为没有几个人敢于尝试，更没有多少人会相信，再加上路上各种艰难险阻，所以金字塔尖也不必太大！层层筛选，很多人死在明天晚上，后天太阳升起时，尸殍遍野
目标1：写各种日记
目标2：读书一页
目标3：运动3h
人生四大喜事——
久旱逢甘霖，他乡遇故知
洞房花烛夜，金榜题名时
没有梦想的人跟咸鱼有什么用！
所有的相遇都是久别重逢！
上辈子相欠，这辈子相见！
未来可期？未来已来好么？太多人睁眼瞎了，劝劝他们多吃点蓝莓比较好！
黑夜给了我黑色的眼睛我却用他来寻找光明！古人诚不欺我！
如何过一天，就如何过一周！如何过一周，就是如何过一生
师者，所以传道受业解惑也！
人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉❤
工欲善其事，必先利其器！吾日三省吾身，每天进步一点点我的世界里没有坚持二字，只有热爱️爱非坚持！
【利他】在我的世界里，有很多贵人和教练，她们成就了我的梦想
【学习】
①时间管理碎片知识学习
杂事无法被管理，能管理的只有行动。
杂事通过加工公式「我＋动词＋关键人物＋事情」加工成行动。
整理行动，放入清单或日程，再用APP管理，提高管理效率。APP推荐日历1CalendarS Pro＋清单1TodoS。
②学习时间管理日更视频号
③晨间听白金卡同学们的故事（周三六点）
④学点养生知识
气血不足的女孩子大多脾气燥，性子急，明明身体弱，总是不停焦虑，多愁善感，爱钻牛角尖，想的多，各种折腾给自己累的不行。
忧思伤脾，过怒伤肝，长期着急，一刻也无法放松下来，过多压力导致肝气郁结。
所以，急性子，欲望多，想的多，非常伤身体，不要等到身体非常虚弱的时候才知道保护自己。
认清现实，鱼和熊掌不可兼得，去降低自己的要求，降低对自己的期待值，不要一次性给自己列那么多计划清单，从每一步做起，每进步一步就激励自己，我真棒！
【财富】花费1000元，亲舅妈生病妈妈说检查无恙，感恩生命中️舅妈陪伴，从来都是有好吃的要想着我，明天还会来宽甸，我跟康师傅说慢慢来，就当走亲访友。
【工作】值班25.5小时，助力同事们一起完成今日份平安下班，心情舒畅！送了柚子和大米给厨房大厨，还有同事觉得饭菜不好吃，给提供了方案，也同时请示了领导。
被领导追问警马护跑团的事宜，开心能够看到光了！一共77人我在其中，还是我们轨道分局唯一的一位！被追问是不是有一个荣耀的手表！哈哈，我这是有了什么运！？没有记录就没有发生！
【人脉】效能家庭➕155人脉管理➕亲密关系
和老师傅视频通话22分41秒，以反思结尾！
【小确幸】所见皆欢喜，所见皆为我所用！我们小组的青群发了一张美图，人生处处皆风景！
你去盛开蝴蝶自来！
愿你的生命灿烂如花！
我是一切的根源解决问题的办法三种以上！
【巅峰时期】每个觉知的当下都是巅峰时刻！
【反思】我没有持续嘚瑟！猪怎么能够关心梦想，猪只关心猪饲料！
【灵感】我在南方露着腰，你在北方穿着貂🥰谢谢我们的易俊松教练赋能，我们相约横渡长江，一个马拉松有什么难？南极大冒险跳水时我还不会游泳呢！
【彩蛋】石油大王洛克菲勒说过：
“如果交流能力是一样商品，我愿付出比任何事物都高昂的价格来购买它。”
交流的言语可以是朴素的，形式可以是简单的。
高质量的闲谈是智慧的迸发，是情商的展现，更是心灵的贴近。
