这个问题原本简单的，对于有些人却是难题。
要改变还是要决心，意志力，需要的智慧，需要帮忙改变，监督完成。
早起，打乱生活习惯，生物钟
这是另一个思维
第一种改变方式，习惯晚睡的人，早睡很难睡着了
要先早起，晚上自然瞌睡就来了，白天要坚持不睡，
到了晚上8点，疯狂运动，累了倒头就睡，就有睡意，就能早睡，就能早起。
第二种改变方式，早完成工作，任务，就可以早休息，就可以早起。
9点睡觉，至少8点半需要准备睡觉，人都多数有拖延习惯
需要提前进入，准备，思想，行动。
天黑就不断不断的告诉自己，早完成，早休息，并且做到。
做不完的事，也可以先睡，早上起来完成，生物钟要调节正常，确实重要。
