人这一辈子好像终其一生都在寻找真正的自己，从前年开始跟着越存老师学习蝶舞人生，后来学大学之学，阳明心学，到共修治疗密码。我们在学习中不断的发现自己，发现那个本自具足、圆满的自己。
6月底越存老师开始带领我们共修《当下的力量》。从6月28日到7月5日，老师每天晚上7：30带领我们读这本书。接下来就是线上陪伴实修当下的临在。
《当下的力量》这本书对于我们来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍我们摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
本书作者是埃克哈特·托利，他生于德国，从伦敦大学大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。自1996年以来，他居住在加拿大的温哥华。
每次学习习惯听课记笔记，写感悟，这次共修有点偷懒，只记录了几天当下的一点感悟。
6月28日
停下来，让本我看看小我这个思维 ，真的是一刻没有停，念头纷扰踏来。总是活在过去的各种念想中，未来的各种不确定中。
吃饭时，你有仔细咀嚼过米粒，慢慢品过米的香味吗？
走路时，有与你的双腿在一起吗？有感受到风从耳边略过，从指甲滑过的感受吗？
洗衣服洗碗时，有感受到水在双手上跳跃，在衣服碗上流动的美吗？
我们每天都活在哪里呢？所有点痛苦又是什么呢？
是不是一天下来都想不起来我吃过什么？说过什么话呢？
把自己拉回来，感受每一个当下的发生，心会静下来 ，你会喜悦的看到你身边的每一件物事都是那么鲜活的陪伴着你，自己每一个当下也都是重生的。
我不知道开悟是什么？在老师的带领下，开始感受当下，跟自己在一起，很多时候还是在各种念头中 ，就那么看着自己，也很好玩。
就如现在坐在厨房里，灶台锅里煮着玉米，蒸着土豆 ，嗅一嗅，有玉米和土豆混合的味道飘到鼻子里来了。
风从窗外吹在身上，偶尔有鸟叫声 ，叽叽喳喳，一片的蝉声又起来了。
早安
6月29日
心理时间和标准时间的区别搞懂了。
临在的时候，就没有了心理时间，不去想过去也不去想未来。做事的时候我们可要有标准时间的。
做事行动的时候，向内看，是不是轻松、喜悦的，不要去想结果，享受这个过程。
观照情绪，与她在一起，有情绪不要去处理事情。
通过本我去观察你遇到事情时的模式，就观察，不用去评判。
临在的过程可能很短暂，当你有了那个体验后 ，就可以在任何时候把自己拉回来。
6月30日
第四和第五章瓦解无意识和美丽在你临在时出现
练习：1、常问自己此刻我是否自在、平安。
2、遇到事情有情绪了，问自己此刻我内在发生了什么？
3、觉察呼吸，感受能量场。
4、全然接受所拥有的，并感恩。
5、自我疗愈冥想，看着你身体的每一个部分，每一个细胞。
时时刻刻处处回到当下，回到内在，作为一个习性。
前天晚上，一个小孩要考试面试，想要帮助她，又有点纠结不知道怎么帮，还担心家里人不理解。
那个当下就感觉到胃子的不舒服和心口的堵，一直看着看着。
看到没有纠结后，在当下去表达，很神奇家人竟然很理解我。
昨天也是，看着自己的初心，是否自在、喜乐的，然后就去做。当有担心的时候就跟自己呆着，自在、平安了真我会告诉我怎么去做的。
当下的力量和越存老师原来在蝶舞人生里教我们都情绪流经、观照身体的冥想，阳明心学的格物致知、治疗秘密的手势，都是道，都是让我们活在当下的道。
道理再多，不用，不去做，不去体验，你一定不会感受到。
不用等懂了，所有的道理都明白了才做，而是在做中才能体验美妙。
7月7日
带着觉知去看到自己真好。
这些时候有点偷懒，听了越存老师的课记了笔记，想整理，一松懈就不写了。
看着这样的自己也很好，随心随意。
我知道老师种下的那些种子一直在默默的发芽呢，偶尔会停下来问问自己，你现在是安乐自在的吗？跟自己在一起了吗？
身体不舒服了，就多做几遍密码、深呼吸，很神奇，密码是我的神药 哦，有时候夜里醒来，也会下意识的做几个动作再呼呼大睡。
所有的一切都是为了我们看到那个真正的自己，那个本我，充满爱，本自具足的陪伴着我们，不急不慢，不离不弃，你见不见，你来不来，我都在。
听着窗外蝉叫声，吹着空调，似乎感受不到小暑带来的燥热。这个夏季我们一起共修临在，走在发现自己的旅途中。
