第一、我如果自己在前面做体式，我很快就会进入到自己的世界里，至于亲爱的你们有没有做对，有没有做到位，受不受伤。

我根本没有精力去看。大家是来练习的，不是看我表演。

我的恩师一直教育我们要对会员负责。会员上你的课，是对你的信任，你要对她们的安全负责。一直铭记着恩师的教导。

第二、边做边说，对于瑜伽老师来说，是特别伤气的，所以很多瑜伽老师是，身材好，身体并不好。

第三、 一节课下来注意力高度集中，一点也不轻松。

因为瑜伽是一门学问，不是一个简单的模仿，你的腿位置往前和往后一点效果是大不一样。 意外往往发生在刹那间。

瑜伽体式要符合人体解剖学，运动力学.......

一个简单的体式里包含很多的学问。来练习是为了身体更健康，根据我们身体的情况进行有效的锻炼，而不是增加我们的伤痛。

第四、我的瑜伽练习都是自己单独，体会那种呼吸和体式融为一体的感觉。在课堂上教的都是我自己练习的经验。

课堂上体式都很简单，而且数量也不多，但是重在有效。

因为瑜伽每个人的感觉都不一样，练什么。怎么练，就是在不停的感受身体的感觉，在不同的位置上有不同的感觉。而不是简单的模仿。

第五、瑜伽是要自己去体验，不是来看我表演，老师在课堂上的就是帮助大家去体会到不同的感觉。

慢慢的体会到大宇宙和小宇宙的合一。慢慢的回观到自己的身上，培养自己的对万物的“敬”。我们的恭敬心，慈悲心。

瑜伽不止是在课堂上体式的模仿，而是一种生活的方式。都在说你的心柔软了没有，怎么样才能柔软下来。

柔软不是口号。对万物的敬也不是一句话口号。

说得一口好禅一点都不重要，重要的是自己的亲身经历，自己的经验分享给会员，帮助会员在练习的过程中去找到这样的感觉。

同样，课堂上也不是老师一个人展示的时间，教学教学，是教与学同时进行，我们一起互动。

我个人不太喜欢太压抑的课堂气氛，虽说瑜伽需要安静，但是也要在一个轻松的氛围下来练习。

瑜伽是动态中的冥想，动中有静，静中有动。不是单一的静，也不是单一的动。动静结合。

在轻松氛围下，放松自己的身体将会收获到更多，而不是强行把自己的身体压下去。

瑜伽课堂就是感受，每个人的瑜伽都有专属于你自己的印记。在属于自己的体式中，慢慢的找回更好的自己。

让瑜伽融入到你的骨髓里，让这种生活方式伴随你的一生！