本周复盘（1.8-1.14）
本周周记的目的是为了复盘上一周的整体情况，为了能让自己更加明确目标，现列出新的复盘模板，帮助自己更好的改进。
# 工作篇（5天）#
上课
复盘：1，本周共上课7节，因为开会和个人身体原因，找别的老师代课5节。
精进：1，做好对自己声音的管理。现在课程比较集中，周末一下要上10节课，还加上偶尔的讲座和面试，很容易用嗓过度。所以现在开始每天要做发声练习，尤其是课多的当天一定要先开嗓。
2，当声音出现不适的感觉时，就要及时护理，及时喝银耳雪梨汤或者吃雪梨膏，不要等到情况严重了再来做护理。这样好起来的时间会拖很长。
培训：
复盘：1，本周因为开会和连着上课，没有做培训。原本周二计划去中心培训的计划因为临时通知开会而取消。周四和周五也因为个人安排延误了培训。
精进：1，如果下次没有时间，也一定要安排能够培训的老师把进度补起来，不能把培训进度压在自己一个人身上，这样全体的培训进度都会因为我而延误。
课程评估
复盘：1.本周原本计划完成3张课程评估碟，结果一张都未完成。
精进：1，新的一周要把三张都补起来。
2，同时要分清楚什么是当下的要事，108作业和听课可以放到其他时间，上班时间尽量先完成看碟任务。
向下管理
复盘：1，本周就拍课问题，和好几个老师都有进行沟通，但还是有很多老师没有覆盖到。
精进：1，新的一周要定出所有指导师的2019年规划和第一季度规划。并且找重点老师沟通，如果没有时间，要求主管做到沟通。
向上管理
复盘：本周有在不被上级理解的情况下，主动去和上级沟通，并进行述职报告，表明自己的发展方向和需求，最后得到了理解和支持。
精进：1，要主动向上级汇报每周工作，让上级更加了解自己的工作进程。
数据管理和分析
复盘：1，本周有做完2019年的人员编制预算表和物料费预算表。
精进：1，大概思路已经有了，但还需要更加细致的思考，看数据能够更加精准。
讲座
复盘：1，本周做了一场讲座，整体的状态很好，家长也听的很认真。
精进：1，以后每月每个中心一场新主题的大型讲座，为半年后的全区域大型讲座做准备。
2，自己要多给自己创造机会，主动会寻找可以做讲座的机会。
# 健康篇 #
饮食：
复盘：1，一周坚持6天晚餐轻食。有1天因为开会受到影响。
2，喝水还不够，还需加强。
精进：1，在蔬菜和水果的摄入量上，还可以再多一些。
2，直接带杯子去公司，多喝水，每天2升水。
早起：
复盘：1，本周整体生物钟有继续往前调，7:00起床一次，6:50起床2次，6:30起床2次，7:30起床一次，5:10起床一次。
精进：1，新的一周要坚持至少4天在6:30前起床。
早睡：
复盘：1，本周有3天都在0：00以后睡觉，因为工作问题加班，这样对身体非常不好。
精进：1，新的一周要坚持至少5天在11：30前入睡
锻炼：
复盘：1，本周基本没运动。
2，精进：1，新的一周至少跑步2次，同时在没时间跑步的当天也要做间歇性高强度训练。
#自我提升篇 #
学习：
复盘：1，为了加强学习效果和方便之后复习，看需要耗脑的书和听K叔课都会做笔记，做了3篇看书和听课笔记。
2，本周已看书籍：《东京一年》《一个人的第五年》
3，城市书房打卡2天。
精进：1，做完笔记后仍然需要继续去复习。
2，看书时间分配：平时看烧脑书，休息日可以看杂书放松，但不能只看杂书。
打卡：
复盘：1，坚持一周七天行动日记打卡和周记一篇，到目前为止，其中4篇被选为精选日志。
2，行动日志版本一直在精进，但每天完成都需要较长的耗时。
精进：1，思考清楚行动日志的目的，不必追求好看，关键是对自己有用。
2，打完卡后，之后也要去回看。每周把所有日志回看一次，思考自己是否有改进。
梦想：
复盘：1，本周做了家长端的讲座，做了绘本故事的推荐。计划开一个具体的如何讲绘本故事的讲座。
精进：1，这周至少完成一篇绘本解析（绘本内容解析+朗读）。
#生活 #
陪娃：
复盘：1，本周休息日都有抽出半天陪娃，还有每晚都有一个小时的陪娃互动时间。带娃出去玩了两次。
2，最近都在回家之前完成行动日记，然后去陪娃。
3，春节出游计划基本已确定。
精进：1，准备好出游需要的东西。
家庭：
复盘：1，和老公深聊一次。
2，和父母视频1次。
精进：1，对老公更耐心和温柔一些。
2，对双方父母都要更加感恩和孝顺。
