《精力管理》第二周总结

第一部分：已经完成的

1.起床后

1）叠被子✅

2）喝水✅

3）连续不下雨时，有氧运动：30分钟以上（5公里）✅

第二部分 还需要努力的

1.早晚的冥想和热启动

2.定期体检习惯的养成

3.不论任何情况，晚饭后不吃东西，不看电视。不看手机和上网，可以看书和写作。

4.养成自己“不用思考和纠结”的惯性。节约心力。