Week 1/007不出局/152/11520/刘振华/北京

在加入007之前，自己也学习了不少的课程，如《财富自由之路》，《5分钟商学院》，《超级个体》，《混沌商学院》，还有参加了船长的心理学训练营，但是由于缺乏总结和践行，自己没有得到很大的提升，同时意识到自己缺乏的是将知识整合消化成系统的能力和践行的能力。因此加入007不出局，梳理加践行。

以下是心理学训练营中关于“认知”自己的感悟总结。

问：人脑的底层认知结构是如何影响我们对世界和事物的理解的？为什么一千个人眼里有一千个哈姆雷特/林黛玉？

心念一动，震动十方。为什么我们仅凭意念改变就能震动十方呢，因为它撬动和颠覆了我们的底层认知，也可以说颠覆了我们的世界观。

什么心念呢？——我们眼中的客观世界，并非真实的世界，只是我们主观世界的投射。

我们是可以靠认知结构的调整建构不同的虚拟世界。由此引申出思考——我们的进化没有停止，我们可以靠认知的升级完成自我的持续进化。

存在即合理，人类进化的过程中，都遵循经济最省电的原则，即：最小的投入获取最大的收入。而人体的各种结构都是在漫长的进化历史中被证明是最有效的，最有利于生存的。比如大脑的结构分为爬行脑，情绪脑，理性脑。这三种大脑其实是没有高级低级之分的。如果没有爬行脑快速对周围环境做出反应，默默地掌控人体的各个器官，那么我们就会浪费更多的能量处理一些琐碎和基础的功能;当异常情况来临时，如果没有情绪脑迅速地调整人体的反应和激素调节，人类就会失去自我保护。当然现代社会的错综复杂和人类知识的丰富，造成对理性脑的需求越来越大

因为大脑经济的选择，一种大脑占领带宽时，另一种就会停止工作，所以当我们无法处理自己的情绪时，就会影响到我们理性脑的发挥，所以我们需要拥抱自己，拥抱自己的情绪，释放被占用的带宽，更高效地面对世界。

我们之所以会表现出不同的行为，其实是历史，是自身的结构的影响，所以我们要尊重历史，尊重历史的影响，对自我的认知也是如此，我们之所以形成现在的认知和自我，也是自己的“历史”造成的，但是，我们能通过认知的升级，通过改换糖纸——底层的认知框架，来获得不同的世界，长此以往，是不是我们又创造了自己新的“历史”，进化成崭新的自我呢？

认知是人脑对外界信息加工的过程，是人的最基本的心理过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等，这是心理学对认知的标准定义。

其实人的大脑，就像一个计算机系统，我们的认知框架就是我们的操作系统，记得古典老师曾经讲过知识的IPO模型，（Input-Prosove-Output）即输入-处理-输出，外界的事物通过我们的感觉和直觉成为输入，通过认知框架的处理，在我们的大脑中输出心理表征和情绪，那么把输入转换为输出的最关键部分，就是我们的处理器——认知框架。

我们的各种感觉是受限制的，包括我们的视觉和听觉都是在一定的范围内才有感知，所以我们感知到的并不是真实的世界，而是过滤后的世界。

而我们的直觉也受到各种社会信息的影响，为了形成对一个人一致的印象，知觉进行了信息筛选和扭曲，通过脑补消除信息的不一致。

经过感知觉的处理后，更高维度的思维过程也会对信息进行筛选和扭曲，尤其是我们的思维会根据旧事物的经验来概括未知事物，这就是思维定势，比如脑筋急转弯，我们的错误答案都是由于思维的惯性是我们无法理性地认清现实。

我们最终看到的世界，都经过了感知觉和记忆思维的层层筛选和处理，这个过程，就是我们的认知过程。而且这个过程是自动完成的，我们不自知，认为看到的就是世界的真相——不识庐山真面目，只缘身在此山中。这就是不同的人看《哈姆雷特》，《红楼梦》，对里面的人物，有不同的理解的原因。

诸法空相，相由心生。每个人看到的世界都是认知框架处理后的主观世界，每个人的认知框架又各不相同。一花一世界，一叶一菩提，每一个人都是一朵花，每一朵花都是一个世界，每一片叶子都有自己的绿意。

那么，我们都是生存在大脑处理后的虚拟的世界里，难道我们都像生活在《黑客帝国》中的Matrix里,这样难道都是坏处吗，不是的。大脑既然如此处理必然是进化后的最优套路，我们应觉察自己当下的情绪和感受，觉察自己的认知和思维，能够静静地“观察”自己的思维和认知过程，也就开启了我们的“元认知”能力。

我们一个个的个体，表面上看起来没有任何不同，但大脑中的世界可谓千差万别，有些人已经开启了元认知能力，有些人仍旧沉迷在大脑的幻象中不自知，也许我们不同人的认知维度，就像《三体》中一样，有些人活在三维的世界，有些人活在十几维的世界，低维度的我们，难以理解，甚至压根就意识不到高维的存在，而高维打击低维的维度打击，简单得超乎我们的想象。

认知结构是我们用以感知加工外界信息以及进行推理活动的参考框架，认知结构就像我们底层的操作系统，我们应该像升级电脑系统一样迭代更新自己的操作系统，只有这样，才能不断破掉旧操作系统的框，进化成更好的自己。

以上整理，是写作初学者的近乎想到哪写到哪的产物，但是自己没有强求结构有多合理，算是一个开始吧。

期望在007的学习，将认知变为行动，形成完善的底层操作系统。