不知从何时开始，睡眠居然成为了困扰我的一个问题。

以前，我还算是一个沾床就睡的人，除去那些小学中学高中自己选择熬夜的日子里，我是一个蛮喜欢睡觉，而且算是有自己快速入睡法则。

小学时候我就喜欢睡觉，喜欢睡觉时候进入的各种奇奇怪怪，光怪陆离的梦境，是平淡生活中不曾有的体验与快乐，于是乎，记得，每晚睡觉我都会用被子把自己裹好，然后摆出最舒服的姿势，想着想要梦见的场景，就这样不知不觉就能睡着了，而且大部分居然还能梦见想要梦见的场景，所以，小时候起，我就是个梦想家吧。

也可能是工作后，才开始渐渐睡不好觉的，我思考了下，睡不好觉主要是两个原因造成的，一个是想太多，工作的问题，生活的问题，畅想的未来，我总是喜欢自己在夜里反复咀嚼，另一个原因就是，玩手机，舍不得睡，觉得一天时间过去太快，两个原因其实归根到底就是我是一个浮躁的人，不踏实的人，想太多的人。

近一年来已经意识到这个问题了，把微博，小红书，知乎卸载了，不再想从网上摄取知识了，明白了那不是属于我的东西，慢慢意识到，执行才是最重要的。

外在上，这两天买了安神补脑液，褪黑素，耳塞，眼罩，来助眠，希望能够好转。

看了一本关于睡眠的书，其中重点归纳一二