一、小时候
1.在我大约8岁左右，有一次，我和奶奶顶嘴，爸爸拿着一根竹棍进来，二话不说对我一阵抽打，我心里很生气、不服，咬紧牙关，一声不吭，也不躲闪，爸爸为了驯服我，更用力地打我，我终究是个孩子，实在忍不住，哭了出来，爸爸似乎才得意地收手。
2.我的感受是难过、伤心、绝望，甚至还冒出自杀、离家出走的念头。
3.我的想法是爸爸不爱我。
4.我的行动是不再理睬爸爸。
5.最后的结果：爸爸似乎很内疚，对我特别关心，时间一长，我就和爸爸和好了。
二、最近的一次
1.大约在2015年左右，我和老公带着孩子去广州旅游，那晚老公喝多了酒，以我定的房间不好为由，对我大打出手，同样的，我感到伤心、难过、绝望。
2.我的决定是这个人不爱我，我要离开他。
3.我使用了小时候同样的解决办法，我不再理睬他，和他冷战。
4.最后的结果是老公似乎也很内疚，对我关爱有加，时间一长我们就和好了。
我对自己的认识：我从内心里渴望得到爸爸、老公的爱，我在以冷战的方式来证明他们是爱我的
鼓励内在小孩：看上去你是多么地渴望被爱啊，你有一个脾气暴躁的爸爸、老公，这就是事实，你能再次接受原谅他们，一定很不容易吧。
