今早有幸能够参加Barbara Oakley的演讲，确实她也是在不断进步的过程中更新自己新的观点的。很多时候我们就是要每天不断的锻炼自己某些方面的能力，这样才能够做到真实的进步。不然的话我们也无法保证自己脑中那部分的结构得到强化，所以我很赞同不断锻炼自己的某些方面的能力，希望能够在一定时间内看到自己的进步。
神经元都是要通过不断的刺激才能够建立更深层次的链接，最后形成一个结构。我们要做的就是耐心的去让他们产生链接，然后不断强化自己。最后形成一个习惯。

好东西就是要不断打磨

尽管今天看Barbara的演讲里面很多内容都是之前自己看过的，但我看到她还是加入了新的内容。而且老话重提并不代表她没有创新，能够把一个老知识讲的明白、透彻，这都是需要不断练习的。因为如果大脑一段时间停滞之后，它就会不断自动适应新的环境，如果你在新环境里面每天做的事情都是毫无疑义的，那大脑就会自己不断适应它，最后变成习惯。而这就是为什么你即使不学新的东西

按模版来

今天重读了一下第一篇ORID， 感觉现在的自己还是需要重新用模版来，自己最近写作的频率和能力都有所下降，写的少了自己思考的也就少了。因为根本不在你脑子里process嘛！为了重新建立起思考自己今天都干嘛了，以及重新反思自己今天都做了什么，哪些有用，哪些没用。我打算重新启用之前的模版，用一些固定的问题来问自己，好帮助自己思考。

objective

关于今天的课程，你还记得什么？

今天去听了Barbara Oakley的讲座，终于亲眼见到了自己佩服的人，很荣幸能够跟她聊天，并且合了影。她很多观点虽然是在可上面有说过的，但是对我来说依然还是受用，因为很多观点我实际上已经没那么深刻了。比如focus mode 和 defuse mode。我觉得自己平时大脑就会自动切换这两个mode，大多数都不受我控制，这其实就是我注意力能力不行的表现。她推荐用番茄工作法来建立一个集中注意力的习惯，说实话，我没认认真真的用过番茄工作法，首先就是我很多时候一旦做起自己感兴趣的事情，我根本不会在意花了多少时间。我觉得番茄工作法适合做自己不喜欢的事情，用reward来建立一个habit loop，然后每次想到自己要集中注意力的时候，就会想起用番茄工作法。不过我很多时候是看屏幕的时间太长了，在看到那个界面就反感，我觉得应该需要做的是保证自己在那个时候得到适当的休息。就按万维刚老师之前说的，在自己还没有彻底疲惫之前先休息一下，这样能够大大提高自己的效率。
还有一点就是我们建立神经元就是一个重复的过程，你重复频率越高，你增加记忆的速度就越快，（这里的频率一天为单位，如果你只在一天内重复很多次其实效果跟一周重复很多天差别很大的。）
所以每天保持好一个良好的睡眠，然后保证自己能够总结出自己一天都干了什么。这其实对自己有很好的帮助。不只是理清了思路，还能够观察自己到底干了哪些有用的事情，还是荒废了一整天……

完成了什么？

今天除了去听Barbara的演讲，看了几间房子，游个泳之外，没干什么特殊的事情。而且Alex直接把房子的押金交了，本来想再多看看华人的房子的。但是看了不少其实也就有一家看起来还不错。虽然价格差不少…我觉得自己回来的时候应该会绝大部分时间都用在卧室里面，所以多花点房租其实也不是大事情。就主要看你时间是否都会花在你的房子里面（如果你每天都在外面，只有睡觉在家，那太多的房租其实不值当。但是相反的，如果你很多时间都是在家，然后家里的环境能够影响你的输出以及思考，那么多花点钱还是值得的。

不过我貌似从来没跟老外住过一起，这次其实也是个好机会，看看和老外住一起会是什么感受，我觉得要不就定了吧。因为如果自己想要做事情也可以随时关起门就开始做，如果想要跟他们活动，也可以随时联系。最重要的还是要学会拒绝，不能每次人家邀请你去做什么你全都去，这样你会发现自己好多的时间都莫名其妙的没了。

reflective

你要如何形容今天的情绪？

今天情绪整体不错，早上很好，特别是见到Barbara的时候，感觉总算能够近距离见到自己在网上一起跟随过的老师了。

今天的高峰是什么？

上午见到Barbara的时候

今天的低谷是什么？

今天下午准备去冲浪，结果海边人太多了，自己运气也不够好，跟我一波进停车场的人好多都找到了车位，我自己却一直转圈。最后果断放弃了，回健身房游个泳，然后坐在星巴克看了会文章（效率很一般因为自己在处理Alex的事情，我觉得实际上可以暂时定下来了，到时候1月份再看一下房间）
但是停车场转了半天的时候心情很不好，但是今天读高效人士的七个习惯的时候，我们首先要学会的就是主动啊，要能够自己掌控自己的情绪，这才是高效的人。我们不能被情绪左右。所以当时理性的决定了回家，然后去健身房。下次还有机会嘛，着什么急。再说了你也没想要达到职业冲浪的水准，所以如果是纯娱乐的话，我觉得读书或者写文章是一个更好的出发点……

interpretive

我们今天学到了什么？

今天我学到了再接触不会的东西的时候本身就要耐心，因为大脑是需要重新生成一个结构的，而我们需要不断重复它，这样它的结构才能好好的长在一起。

decisional

我们会如何用一句话形容今天的工作

写反思实际上是自己进步的重要一环，最近差点把这个最重要的一环（that should close the loop）放弃了，这样的话岂不是根本没法形成闭环。那就形不成一个可重复的方法。这样你是没法不断进步的。

有哪些工作需要明天继续努力？

看看自己之前写的ORID，自己的经历和思考就是最好的书。因为这是我们给自己的反馈。还有明天把东西归还到位之后记得python的课，要开始作出这个网络爬虫了。其实我觉得吴军老师的课能够出现网络爬虫的概念本身就应该是老天给我的一个暗示，如果我能够学好这个课，那么我应该早就可以用上了，而不是只听听音频就算了的事。