01

致亲情

When I am down and, oh my soul so weary

When troubles come, and my heart burdened be 

Then, I am still and wait here in the silence

Until you come and sit a while with me 

You raise me up, to walk on stormy seas

I am strong, when I am on your shoulders

You raise me up, to more than I can be

 我变得失落，我心已倦，

我遇到了困难，我心绪烦恼，

我在茫然中不知所措，

直到你来到我身边，临我而坐，

因为你的鼓舞，我才可以征服群山，

因为你的鼓舞，我才能够冒着暴雨破浪前行，

因为有你的肩膀依靠，我才能如此地强大，

因为你的鼓舞，我才可以征服群山。

—— 《You Raise Me Up》Westlife

一首Westlife的《You Raise Me Up》，献给世界上的所有的父亲和母亲们。

每个孩子和母亲都是生死之交。母亲辛苦怀胎十月，忍受着宫缩和分娩的痛苦，只为让肚子里的孩子平安降临到人间。

孩子出身后，母亲顾不上休息，便开始给孩子喂奶、洗澡、换衣服，哄孩子入睡。

父亲则外出打工，承担起养家糊口的担子。

父母在，尚有来路，父母去，唯由归途。

常常听见不少孩子埋怨自己的原生家庭，认为父母给的不是自己想要的，或事给的还不够多。

殊不知，每一对父母都是第一次做父母。纵使有千般不对，他们的出发点总是好的。

他们一直希望你过得好，

——哪怕在你小时候，他们因为你的学习成绩责骂过你；

——哪怕在你情窦初开的时候，他们为了你的前途，粗暴地拆散了你和你的Ta；

——哪怕在你成年后，他们不厌其烦地希望你早点找到人生伴侣了；

……

纵使这份爱和你想要的有些出入，也希望你记得，他们是爱你的，他们一切的努力都只是希望你过得更好。

当你想要和他们争吵时，请你想想他们对你的真情付出，然后换一种和颜悦色的方式去表达你的意见。

这时，他们一定会感到欣慰——因为，你终于长大了。

02

致爱情

我常在想 应该再也找不到

任何人像你对我那么好

……

可是人生完美的事太少 

我们不能 什么都想要

你是我 最重要的决定

我愿意 打破对未知的恐惧

就算流着泪也能放晴 将心比心

因为幸福没有捷径 只有经营

—— 《最重要的决定》范玮琪

一首范玮琪的《最重要的决定》，献给恋爱中的人们。

在你的生命里，是否也出现了一个男孩子/女孩子，不顾一切地深爱着你？

在外面吃尽了苦头的Ta，在面对你的时候，卸下了全部的防备，不会用世俗的标尺来打量你，不苛求你变成他想象的样子，只是耐心地呵护你，等你长大。

所以，在Ta面前，你可以永远做一个宝宝，自然而然地交付出你所有的信任，而他也值得你的托付。

如果你弄丢了Ta，纵有千般不舍，也请你强打笑颜，漂亮地活着。因为Ta不希望看见自己曾经宠爱过的你，自甘堕落，陷入负面情绪的泥潭里，不可自拔。

如果你希望Ta回来，请你潜心修炼自己，走心做好每一件事，用心对待每一个人。因为，有时Ta选择离开你，并不一定是不爱你了，而是，和你在一起，对Ta来说太过疲惫。如果你带给Ta的快乐胜过痛苦，那么Ta自然会回来。

爱Ta，请努力成为Ta的骄傲，爱Ta爱着的这个世界，温柔地对待周围对人吧！

03

致友情

我们一个像夏天一个像秋天

却总能把冬天变成了春天

你拖我离开一场爱的风雪

我背你逃出一次梦的断裂

遇见一个人然后生命全改变

原来不是恋爱才有的情节

—— 《一个像夏天，一个像冬天》范玮琪

人到了一定年龄，就会习惯性地把压力和伤痛往肚子里咽，然后不断地暗示自己——我可以的。

可是亲爱的，如果你的心里充满了悲伤、挫败、惋惜、悔恨、绝望……这些负面的情绪会在你潜意识的角落中潜伏着，就像身体中的小肿瘤一样，如果得不到及时的治疗，早晚有一天会病变成恶性肿瘤，彻底地击垮你脆弱的精神世界。

不要担心让朋友到看到你的遍体鳞伤，让朋友看到你的刀口是在表现信任。

真正的朋友们会用自己的方式——无论是抱住你，是安慰你，还是骂醒你，带你逃离出生命的困境。

如果说陪你在困境中沉浮的，是对你不离不弃的爱人，那么，把自己的力量和经验借给你，带你走出困境的，一定是你的挚友们。

请在倾吐完你的失意后，谢谢朋友们的一路支持与陪伴，说一句「有你真好」。在友情里，这句话和爱情里的「我爱你」一样重要。 

你要学会去表达你的感激，传递你的支持，并在朋友需要帮助的时候，义无反顾地站在Ta的身边。唯有这么做，友情的溪流才能源远流长。

04

致自己

开心的东西要专心记起

啦啦啦 爱护自己

是地上拾到的真理

写 这高贵的情书

因自言自语 作我的天书

自己都不爱 怎么相爱

—— 《给自己的情书》

一首《给自己的情书》，献给成长的自己。

和修齐在餐馆里畅谈人生，他反复地向我提到了「自尊」和「弱者心态」，带给了我很多灵感，

在这里，我整理了和他的谈话，希望能给你们带来些许帮助。

成长伴随着伤痛和遗憾，能带你冲破重重阻碍，重获新生的，不是别人的三言两语，而是咬牙坚持的自己。

在《复原力》一书里 ，谢丽尔用了两年的时间，接受了丈夫的离世，并把对丈夫的爱，转化成了对世界的大爱。她创办了Option B，告诉我们，即使身处困境，你仍然有别的选择。

只要你勇敢地面对伤痛，那么，在伤口愈合的地方便会生长出一棵大树，为你遮风避雨。这种复原力深深地扎根在你的心里，能陪伴你穿越困境。

你将收获，不只是勇气，还有信心。你将不再轻易被别人的观点所左右，你的自爱会为你赢得周围人的尊重。他们会把你视为「强者」，和你一起走向美好的未来。

哪有什么岁月静好，不过是有人在替你负重前行罢了。

你要每个人都要有承担起生命的勇气和责任。

修齐一直都在告诉我要通过持之以恒的锻炼来磨练意志，然后给自己一个小小的奖励，感谢自己的付出与坚持。

因为，只有爱自己的人，才有能力去爱别人。

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