2023-1-8
1、腹肌操从只能连续做两个8拍，今天坚持到3个8拍才停止。
2、真正制作出了年计划模板，并且也罗列了2023年计划。
2023-1-9
1、气息训练：慢吸憋气最高记录1分40秒。
2、演讲从25分钟延长到30分钟。
2023-1-10
1、俯卧跑从慢速100下，变成快速120下。
2023-1-11
1、腹肌操的仰卧起坐小节从3个8拍坚持到连续4个拍。
2023-1-12
1、今天全身肌肉酸痛，但还是坚持将各项运动做完，没有放弃。
2023-1-13
1、印象笔记文章按照思考模板对看过的有用的文章进行总结，每篇时长1H，且对于文章的知识有意识地加工记忆。
2023-1-14
1、狗喘气可以做到腹部高速上下鼓动3分钟以上。
2023-1-15
1、眼神定焦训练可以保持5分钟。
2023-1-16
1、气息训练发“SI”时间持续到1分30秒。
2023-1-17
1、腹肌操平板支撑从3个节拍坚持到4个节拍。
2023-1-18
1、气息训练发“si”从1分30秒增加到1分35秒。
2023-1-19
1、慢吸慢呼憋气1分50秒。
2023-1-20
1、在演讲从25分钟改成30分钟后，演讲的时候磕磕碰碰，特别是在这几天状态奇差，演讲上更是艰难，今天终于改变策略，先不强制以一个主题讲完30分钟，而是将这些天学习的印象文章的知识点表达出来，整个过程普通话相较前段时间更流畅，且更标准。
2023-1-21
1、学会了糖醋排骨。
2023-1-23
1、2、俯卧撑从30次直接提升到34次。
2023-1-24
1、跳绳综合操，从连续3节拍循环，增加到连续4节拍循环。
2023-1-25
1、今天过年回家，也尽量将大部分学习任务都创造条件完成。
2023-1-26
1、气息训练发“si”从1分35秒增加到1分40秒。
2023-1-27
1、在内心自我怀疑的消极状态时，并没有如过去般自我放纵堕落，而是通过阅读相关观点文章、记录反思日记来平复心情。
2023-1-28
1、慢吸慢呼憋气1分55秒。
2023-1-29
1、俯卧撑从36次直接提升到38次。
2023-1-30
1、慢吸慢呼憋气2分钟。
2023-1-31
1、真正实操了ETF基金。
2023-2-1
1、学习了新菜式：莲藕丸子；
2023-2-2
1、跳绳从连续4个节拍增加到连续5个节拍循环。
2023-2-3
1、学习了新菜式：日本豆腐金针菇。
2023-2-4
1、学习了新菜式：土豆泥。
2023-2-5
1、学习了新菜式：蒜香金针菇火腿。
2023-2-6
1、俯卧撑从38下增加到40下。
2023-2-7
1、慢吸慢呼憋气2分5秒。
2023-2-8
1、平板支撑从3分20秒，增加到3分40秒。
2023-2-9
1、俯卧撑从40下增加到42下。
2023-2-10
1、平板支撑从3分40秒增加到3分45秒。
2023-2-11
1、终于第一次完成了完美打卡一周的记录，没有一处遗漏！！！值得庆祝！！
2023-2-13
1、今天在江边练声，有人过来，依然克服了过往的不适心理，继续练习。
2023-2-14
1、将跳绳转化为跑步第二天，总共10公里啦。
2023-2-15
1、俯卧撑从42下增加到44下。
2023-2-16
1、将三体阅读进度用演讲30分钟的方式描绘出来！！
2023-2-17
1、下定决心开启了股票的技术指标学习——MACD（首个学习指标）
2023-2-18
1、将MACD股票指标的相关文章阅读理解，并做好文章总结。
2023-2-19
1、从出门开跑到江边，连续3KM不停歇。
2、在江边练声，当身边有人经过时，依然毫不畏惧地继续保持大声练习！！！
2023-2-20
1、跑步达到单次6KM。
2023-2-21
1、俯卧撑达到单次46下。
2023-2-22
1、将持续几天低迷的状态拉回来，并以“认真的学习”态度攻克一个股票技术指标。
2023-2-23
1、以“考试的态度”复习背诵股票指标。
2023-2-25
1、来回跑步都是全程不停歇跑完。
2023-2-26
1、俯卧撑坚持48个/每次。
2023-2-27
1、回归状态，坚持正常阅读4小时。
2023-3-3
1、俯卧撑坚持50个/每次。
2023-3-4
1、重新回归跑步，且跑步7KM。
2023-3-5
1、回归状态，完成全部打卡任务，不要遗漏。
2023-11-14
1、删除电脑游戏；
2、开始准备日常学习计划，努力工作
2023-12-03
1、删除抖音；
2、花时间演练话术
2023-12-04
1、早晨开启时事阅读；
2、开启微信读书。
2023-12-5
1、坚持微信读书超过2小时
2023-12-6
1、坚持微信读书超过2小时
2023-12-7
1、坚持微信读书超过2小时
2023-12-8
1、终于开了新工作第一单，且是133万的大单
2、5点跑步
3、江边练声
2023-12-9
1、今天星期六，没有睡那么晚，起来后一直工作，也相比之前的周末，有抽空阅读。
2023-12-10
1、一直没有休息玩乐，工作，及做日任务
2、做了腹肌操
2023-12-11
1、坚持跑步
2、江边练声
2023-12-12
1、坚持跑步
2、江边练声
2023-12-15
1、昨天中断跑步后，今天又继续了，而且还加了高抬腿
2023-12-17
1、星期天坚持起床跑步
2、江边练声
3、尽可能安排学习
2023-12-26
1、今天起床晚了，还是坚持了部分运动
2、在努力下，终于第二个客户开单了
2024-01-05
1、今天开启了普通话阅读
2、体重变为120斤啦
2024-1-9
1、保持了普通话阅读
2、阅读3个小时
2024-1-11
1、保持了普通话阅读
2、阅读3个小时
2024-1-13
1、运动量增加了一半
2、开启了周反思
2024-1-14
1、运动量增加了一半
2、对工作开启复盘，且重新积累意向客户，不靠运气
2024-1-15
1、戒烟第一天
2、阅读3小时以上
2024-1-16
1、戒烟第二天
2、阅读3小时以上
2024-1-17
1、戒烟第三天
2、阅读3小时以上
2024-1-16
1、戒烟第四天
2、阅读4小时以上
2024-1-19
1、戒烟第五天
2、阅读4小时以上
2024-1-21
1、戒烟第六天
2、阅读4小时以上
2024-1-22
1、戒烟第七天
2、阅读4小时以上
2024-1-23
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、终于将拖延了几天的月总结，在今晚写出来了
2024-2-14
1、过年回来没有受到影响，依然持续进行计划
2024-2-15
1、放假期间，依然坚持阅读3小时以上
2024-2-16
1、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
2024-2-4
1、戒烟第八天
2、阅读4小时以上
