健身达人Roman

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第二课
今天来到这写书的第二天，今天轮排轮到我了! 今天一天感觉自己浑浑噩噩的，没有状态与激情，等到了七点半，遇到了个有锻炼经验的小兄弟，做完体测，与他...

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第一课
来到这已经快五天了，见到的人也很多，教练都非常专业，情商都很高! 客户的质量也是高了一个层次!然而这几天我一直在闷闷不乐，默默不语，我在想我下...

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无机盐到底是什么呢？
无机盐又称矿物质，它的种类很多，常见的有钙、镁、钠、钾等。由于人体必需的无机盐有二十多种，所以无机盐的作用是不言而喻的。无机盐在体内占比重较大的...

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新陈代谢你知道吗
提到减脂增肌，就必定会提到新陈代谢。不过，对于新陈代谢，你又了解多少呢？今天，就让我为你揭晓关于新陈代谢的5个传言和真相。传言一：瘦子的新陈代...

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有利于减脂的食品
通过养成健康的饮食习惯是一件受益终生的减肥方法，食用健康、低热量的营养食品。只有改变了生活习惯，这才会有助于让我们慢慢适应减肥之后的生活习惯。 ...

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如何告别啤酒肚，小肚腩，秀出完美马甲线巧克力腹肌完美身材你值得拥有
想要练出马甲线，腹肌必须提高核心力量所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一...

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相比其他运动，撸铁更会让你受伤，你知道吗？
健身，相比其他运动，它的受伤几率会很高，每次走进健身房，你不一定会全身而退，听着可能有些吓人，但是这一段时间的种种案例已经表明了这一观点确实存在...

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实践才是硬道理王道在这呢
对于减脂的知识分享，那些计算那些数据实验上的分析很多人都不买账，可能一些实操建议可以更好的帮助你应用! 1:控制好热量窗口。不要一下子就给自己...

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我干了你随意你不懂的道道?
现在很多人都会去健身房锻炼，有的会结个伴一起去，秀她那华丽的身材，拍个照，然后就走了，小伙伴还在练呢，她确说:我（完了），你练吧，我有...

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