看了一些关于减肥成功经验的文章，有讲到保证水份的摄入量很重要，我开始计算自已每天需要喝多少水，发现以往我水份摄入不够，所以从早上起就开始记录水的摄入，保证一天身体所需的水份。以前我真不敢多喝水，因为有时整个上午都在开庭，多喝水上厕所会比较麻烦，所以很渴了才喝，这样我的身体其实是处在一个习惯缺水的状态，我应该慢慢调整过来，为了减肥，为了健康，我应该多喝水。
饮食调整不是很好，现在还是会吃到撑才停，好在荤素、水果都有吃，我不气馁，烂开始，好开展，慢慢来，今天比昨天好就值得表扬.
2018.7.16减肥第3天——保证喝水
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